很多朋友这阵子一定和妙妙琳一样，

因为待在家里锁定中华健儿奥运赛程

看的很热血沸腾，是不是也很想动一动?

妙妙琳因为体重控制好一阵子所以特别

趁着健身房开放跑到打铁健身房，

觉得空间上还有专业亲切度都很好，

接下来就要来分享给大家我的亲身体验。

 

Forge打铁健身林森店

电话：

02-2564-3911

地址：

台北市中山区林森北路133巷67号B1

 

预约体验课程及参观咨询📩

 

https://goo.gl/forms/WpudpsUGZ6axOGmR2

 

 

上网查台北健身房信息，打铁虽然听起来

像是男生在光临的，但其实会员占大多数

反而是女生喔！因为在这边采预约的制度，

所以整体的隐密性可说是十分的好！

 

  

上网来查找评价的时候 也有看到关于

大军老师疑似有黑历史，但是看到这支

视频后了解到应该是谣言，就放心来上课。

 

  

大军老师有做一些在家可以做的健身视频，

若有兴趣也可以先看看老师的视频，

再过来店里进一步学习和健儿喔！

 

在进到店里看到一旁有好多的奖牌奖杯，

大军老师之前就是划船的国手喔!

有很多的获奖记录，所以也是金牌健身房。

 

打铁因为和其他的大型健身房狂推课

还有各种会员制费用的压迫感很不同，

也成为很多艺人或演员很喜爱的健身房。

 

对了，在打铁健身也很注重防疫: 

✏️每位教练每周实施快筛检测

✏️进出场馆测量额温、消毒、配戴口罩。

✏️实名制登记入场，并须填写防疫调查表。

✏️限制入场人数，采分区使用，课程学员优先。

 

 

然后走下来后可以看到整个健身空间，

林森店虽然不是超大那种但是设备很齐全

几乎想到的都有而且空间上也很舒服。

 

店里最近才重新装潢过，设备也会定时

做汰换，创始人是希望提供最舒服的空间

给所有喜爱运动的朋友们自在爱上运动！

有时候还能看到店猫可爱伸展，很多分店都有猫。

 

可以边跑步热身边看电视，接着再一步步

依照指示来跟着教练做最适合身体状况

而且可以有效的雕塑的专属系列运动。

 

运动之前当然是要先换下身上的衣服啰！

可以将包包或衣服等在置物柜中锁起来，

然后穿最舒服的运动服并带着水上课即可。

 

休息咨询区这边有桌椅可以稍做休息，

一旁还有饮水机可以倒着休息可喝，

但店内为了防疫也是不能饮食的，

通过咨询和Lin教练讨论了自身需求。

 

 

在开时做一系列运动之前会先通过

专业的仪器来分析目前的身体状况，

并且可以存在手机里面做为调整参考，

这样对每个人个资来说更加隐密和保护！

 

开始热身前都会来热身区先做热身，

教练帮我调整坡度以及适合的速度，

看每个人需求快走或慢跑都可以。

 

接着就是最简易的不用道具的动作开始，

有和教练说想要特别针对大腿和肚子，

推荐了比较适合的动作给我那就是—深蹲，

如果平常没有在做可能做几下后会很酸

这就要养成习惯久了会减轻酸的感觉。

 

接着就是加强肚子最佳的必做动作，

那就是棒式！看似轻松若做到标准

其实全身还有肚子是会特别的酸喔！

 

接下来腹及大腿可以特别加强的腿部动作

以上几个动作在这边做到正确熟悉后，

可以在家自己平时练，教练会细心的确认。

 

 

接下来这个动做是使用壶铃来搭配，

举起来时要紧放在胸前才不会造成伤害

动作要标准才会才省力并且有效果。

 

深蹲也可以搭配，在家的话可以

使用水壶装满水来做一个动作搭配

做的时候要务必做到双脚与肩同寛。

 

 

双腿想要再加强来到打铁健身房

一定要试试看器材，这些利用重量

或者是动作辅助器让雕塑时更精准。

 

 

在打铁健身除了隐密性最重要的就是

可以帮大家依身体状况及需求客制化

如果是十二堂的套装课还有送营养师

的在线咨询一至二堂喔!真的很贴心耶！

   

 

对了在打铁是可以使用LINE PAY支付，

还有如果想要加入脸书或LINE@等等

都可以在柜台刷一下店内消息就不会错过喔!

 

   

最后和大家分享一下其他分馆照片，

每个馆都有不同的设计主题有的是

白色有的则是原木色或工业风格。

 

   

十分 用心的打铁健身就是要让来客

除了可以享受专业的健身环境感受

也可以达到很棒的状况，让大家喜欢

并把运动变成一种日常的习惯持续。

 

 

像有些演员根据需求也会密准来做雕塑，

或者是想二个月后拍婚纱想要瘦手瘦腰，

大家可以告知需求和时间配合及预算，

店内都会帮你排出适合的课程喔～

 

很喜欢在打铁健身的空间和专业氛围，

如果你也羡慕别人漂亮的体态，

就动起来吧！一起来打铁健身，

运动总是能让人变的漂亮有自信。

 

预约体验课程及参观咨询📩

 

https://goo.gl/forms/WpudpsUGZ6axOGmR2

 

 

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Forge打铁健身林森店

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地址：

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