天气忽冷忽热、湿度忽然飙高的季节交替之际，你和家人是不是常常鼻涕喷嚏齐发，喉咙痒、鼻子痒、到处不舒服呢？想要健康无痛地度过换季时分，耳鼻喉科医师萧仁豪特别提醒呼吸道问题一定要仔细照顾，除了日常环境、饮食、生活习惯等保养预防之外，「空气」更是影响全家人免疫力非常关健的一大重点！

 

聊起临床上最常见的3大换季呼吸道困扰，萧仁豪医师分享「打喷嚏」、「鼻涕倒流喉咙痒」和「睡觉容易咳嗽」等情形都非常普遍！「台湾人本身过敏比例就高，过敏算是敌人、季节变化则是武器，会让症状更加剧。」萧医师进一步解释，当空气的冷热温度与湿气剧烈上下，身体的交感与副交感神经可能过度运作或出现混乱，导致原本适当肿胀的鼻黏膜变得太肿、鼻涕分泌太多、打喷嚏、咳嗽，而这些其实都是身体的防卫机制。当然，不只过敏问题，天气、情绪、生理反应等也会引起鼻炎，这是一个非常大的领域，在台湾人身上引起的原因大多是综合的，严重还可能引发胸闷、气喘等等，因此平时中的保养预防真的不可马虎！

 

想预防换季呼吸道不适，养成好体质、好健康，萧仁豪医师建议可以从注意保暖、戴好口罩、维持正常作息、适度运动和注重饮食均衡等基本功开始下手，例如想要减缓过敏可以多吃富含维他命C的食物、安抚暴躁的免疫系统，另外含有儿茶素、檞皮素、镁、木犀草素……的食物也都可以多吃！

 

除此之外，别忘了改善环境整洁，因为尘螨是很多人的过敏原，寝具每两周换洗一次、最好搭配高温清洗60°C杀菌除螨，吸尘器随时清洁减少尘螨繁殖、冷气滤网的清洗等等。最重要的是，别忘了搭配空气净化器有效过滤过敏原、细菌、H1N1病毒、花粉、霉菌甚至是甲醛等看不见的污染物，萧仁豪医师认真地说：「室内空气如果有废弃脏空气和一级致癌物甲醛，会在呼吸过程中不断伤害器官内脏，对人体伤害非常大！

 

而谈到IARC认证的一级致癌物「甲醛」，萧仁豪医师也提醒很多人或许不了解它的恐怖之处，但甲醛却是无所不在地环绕于所有人身边！萧医师说明：「装潢隔板尤其是木制家具及柜体都含有甲醛，它会慢慢释放长达3～15年，进而引发上呼吸道过敏、气喘和荨麻疹，空气中只要0.05毫克的甲醛，儿童就有可能轻微气喘，严重甚至会导致不孕、致癌等伤害！」

 

不过，想消灭「甲醛」其实比想像中更简单，因为现在的空气净化器不断进化，像是被誉为居家必备甲醛侦测&净化神器的「Dyson HP09」，就做到全机符合HEPA H13标准，强大的全密封HEPA过滤系统既能捕捉99.95％小至0.1微米的微粒以及过敏原、细菌、H1N1病毒、花粉和霉菌等，同时也配备全新固态甲醛感应器，能独立、持续且精准地侦测甲醛，并通过Dyson Cryptomic™分解甲醛科技持续有效消灭甲醛！经过Dyson独特的算法呈现，甲醛再也不是看不见的污染物，只要通过LCD屏幕上的甲醛监控数据就能清楚掌握家里的空气状况，用起来真的超级安心！

 

在换季呼吸道保养的使用需求上，Dyson Purifier Hot+Cool Formaldehyde HP09三合一甲醛侦测凉暖空气净化器还有一大优点，就是能通过Air Multiplier™气流倍增科技，把干净空气吹送到家里的每个角落、均匀净化整个空间！搭配上Dyson贴心的改良，连睡觉开着也极度安静的绝佳表现，真正实现了随时随地做好空气净化与呼吸道保养的终极目标！

 

假如每到换季，你和家人的呼吸道就狂闹脾气，别忘了把耳鼻喉科萧仁豪医师的所有建议都一一照做，养好健康的身体、打扫环境的整洁，也注意空气的干净，萧医师细心地说：「时刻保持空气清新，不仅可以大幅下降过敏症状、干净的空气也可以提升免疫力、减少呼吸道不适，进而改善睡觉时咳嗽、打喷嚏等问题，提升睡眠品质喔！」

 

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