12
DEC
2021
小宅食袋减糖汤|懒人必备减脂餐！5分钟搞定！
by Allison爱丽森
最近天气越来越冷，一直想吃热腾腾的火锅、烧仙草，但是想到热量又怕运动白做了，冬天真的是减脂大考验阿！减肥、减重大原则就是三分练、七分吃，想要改变体态最重要的就是饮食了！有些刚开始健身的朋友，会自己准备减脂餐，但是工作一忙又开始乱吃，很难维持下去。所以今天我要跟你们分享我最近发现这个低卡冷冻餐，超级方便！5分钟搞定一碗热呼呼的好汤，重点是低卡、减糖、料多实在、而且还富含高纤维，很有饱足感的「⼩宅⾷袋减糖汤」。
「⼩宅⾷袋减糖汤」每袋刚好一人份，都有清楚标示热量以及碳水、蛋白质、脂肪，这三个减脂伙伴们吃东西前必看的指针。每袋大约有420g，跟市售减脂餐不同的是，真材实料的食材熬煮，每个口味都很多料，让你在减糖同时也有饱足感喔！
而且还可以宅配，只要用微波炉或是电锅简单加热5分钟就能享用一碗好汤。上班族如果早餐吃得比较丰盛，中午可以用这包取代一餐，或是中午有聚餐的时候，晚餐可以喝一包当作一餐。用这样平衡饮食法，可以让减脂期不那么难受，而且重点是真的好好喝！是我喜欢的清爽口味，一共有5款，但是爱丽森不吃牛，所以跟你们分享不含牛肉的另外4个口味：马铃薯味噌鸡肉汤、义式猪肉蔬菜汤、季节限定！暖冬！老姜竹笋鸡肉汤、低脂鸡胸肉酸辣汤。
马铃薯味噌鸡肉汤
马铃薯、鸡腿肉、花椰菜、冻豆腐、红萝卜、鸿喜菇
鸡腿肉去骨去皮，清爽不油腻，搭配味噌调味喝起来有浓浓的日式风味，味噌的口味也不会太咸，让鸡汤的风味更丰富。
鸡腿肉很贴心的去骨，整块都是肉吃起来更过瘾！而且每一块都好大块！
炖得绵密的马铃薯，咬下在嘴里化开，薯泥混合著味噌汤，喝起来更浓郁感！满满的蔬菜料，也是健身必备的花椰菜、豆腐、菇类等食材，低脂又健康营养！
义式猪肉蔬菜汤
鹰嘴豆、番茄、西洋芹、玉米、高丽菜、金针菇、猪肉
减脂期常常吃得清淡，总是会想念味道浓厚的食物，如果你很想冲去吃披萨、意大利面的时候，可以来一碗这个义式猪肉蔬菜汤。
汤头不油腻却很够味！天然番茄熬煮的汤底，让整碗汤每一口都喝到浓郁的番茄香，软嫩的猪肉片完全不会干涩，怎么可能冷冻餐的猪肉片会那么软嫩！真的有让我惊艳到！
这碗汤的调味比较浓郁，也很适合搭配花椰菜饭来一顿超有饱足感又低卡的减脂餐喔！
季节限定！暖冬！老姜竹笋鸡肉汤
竹笋、香菇、鸡腿肉、枸杞、白萝卜、姜
冬天我最爱喝的汤就是鸡汤了，以前家里煮的总是浮起一层油，边喝边担心脂肪摄取太多。小宅食袋的汤头特别清爽，喝起来不油腻，加入老姜跟枸杞，一入口就暖上心头的滋味让人好感动！
加入竹笋和香菇，特别有饱足感，又养生健康。
自己煮鸡汤其实也不轻松，要先川烫，还要备料切洗，交给电锅也要至少半个小时，现在只要打开一包小宅食袋，5分钟就能喝到美味鸡汤，而且还是低糖、低卡、高纤维质，蔬菜满满的，真的好幸福！
低脂鸡胸肉酸辣汤
板豆腐、豆芽菜、红萝卜丝、笋丝、鸡胸肉、木耳
板豆腐、豆芽菜、红萝卜丝、笋丝、鸡胸肉、木耳
减肥的人可以喝酸辣汤吗？！我看到这个口味的时候也是吓了一跳！原来小宅食袋不勾芡！减糖汤喝起来会好喝吗？我个人觉得超好喝！比市面的酸辣汤还好喝欸！如果你也喜欢清爽口味的话，很推荐喔！不会像市面的酸辣汤那么呛辣，属于比较温和的口感。
加入大量的鸡胸肉，还可以一起补充蛋白质！健身餐最常吃的就是鸡胸肉了，每餐吃很容易吃腻，但是喝到这个鸡胸肉的酸辣汤让我胃口大开，原来健身餐也可以这么好吃好喝耶！
如果你也正在进行低糖饮食，又对于准备减脂餐、健身餐感到很困扰，我很推荐可以跟我一起来喝小宅食袋喔！大部分上班族每天工作都累死了，很少有体力再准备晚餐，常常外食又怕胖，这时候冰箱有小宅食袋库存的话，回到家就可以轻松享用美味好汤，从心里暖起来！赶快来宅配囤起来吧！
小宅食袋减糖汤： https://pocketcuisine.co/Allison
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