06
APR
2022
吴姗儒婚后首露面！不怕幸福肥的饮食、喝水、保养原则通通公开
by Marie Claire
艺人吴姗儒新婚度完蜜月后第一个公开活动就献给代言品牌宝拉珍选的记者会，畅谈婚后生活与近期日常生活点滴。
婚后首次公开露面的吴姗儒，大方分享婚后生活：「新婚生活蛮好的，其实我觉得我好像跟一般人不太一样，我没有那种甜蜜蜜的过程，马上进入理智的过日子。但很开心可以放假，这一次刚好度蜜月加上过年，心情上比较轻松，有很多自己的时间可以看看书、看看电影，安排一些比较安静的活动，觉得满开心的。」
不过度调味、多吃菜是大原则
不担心婚后幸福肥？吴姗儒其实在饮食上很有自己的坚持，「我吃饭很简单，就是不要盐、不要味精、没有任何调味，听起来很难吃，但其实天然的食物很有它自己的味道。除了食物本身的味道，像是葱、姜、蒜、柠檬等都是非常好调味的东西。像我本身很喜欢吃辣，所以我会去买没有调味的辣椒粉或是白胡椒粉、肉桂粉来搭配食物。」
她还分享烹调心得，「像蒜头、鸡肉炖久了其实会有咸味，猪肉如果拍蒜头或是加洋葱下去也会有甜味。我觉得多多去研究，就会发现，不需要过多的调味料，就可以让东西很好吃。」
但她也不会因此什么都不吃，「盐酥鸡也可以吃，只是吃了之后要怎么代谢掉油脂和高油炸这件事情。像我就会多吃小黄瓜和大黄瓜，或大黄瓜切片泡水，多喝水帮助代谢。」
「我白天的淀粉量大概是一碗白饭，晚上大概是半碗白饭，除了淀粉量比较需要控制之外，肉跟菜都会吃但要均衡摄取。然后我很爱吃青菜，所以会用多样化的吃法，每天都会吃不一样的青菜。」
提醒自己多喝水有秘诀
除了吃东西，「喝水」也是吴姗儒相当在意的一环，「我觉得健康很重要，所以会多喝水，如果可以的话，我觉得一天喝到3500或4000c.c是最好的。我会提醒自己，每次喝水至少要吞下10口，因为忙起来要喝水已经比较困难，所以如果可以的话，一想到就喝个十下，至少有那个量在。
她也分享自己对水壶的观察「不要买太大的水壶，因为太重就会不带它出门，也不要拿太小的水壶，因为很容易拿来装饮料跟咖啡，750c.c.或500c.c.我觉得最刚好。1500c.c.跟2000c.c.我都买过，就是要臂力超强我没办法，提到最后就会愤怒。我今天是带500c.c.的出门，里面放了一些玫瑰花瓣，喝一种浪漫感。偶尔可以放柠檬片、大黄瓜切片，还有泡过枸杞之类的。」
她透露「有时候还是会忍不住喝饮料，但我蛮能喝无糖的，珍奶、巧克力牛奶、茶都是无糖的。偶尔喝一罐让自己开心一下。但我不喝酒，不喝酒可以避掉很多热量。」
保养不求多，适合自己最重要
吃东水、喝水都很有自己的一套，保养当然也不例外。她这次接下宝拉珍选的品牌代言，就是因为「它非常专注在成份简单，但同时又很有效」。
入门款她推荐2%水杨酸身体乳、背痘喷雾，平时用法「身体乳除了去角质，也有保湿的功能，我会把它擦在或背部或比较会有粉刺痘痘的地方。」近期也爱用焕肤面膜，「我是一个礼拜使用一次，一次差不多10分钟就可以，快速又方便。而且它挤出来是一种梦幻的紫色，闪亮亮的感觉。」这些也都是她选入婚礼伴手礼的选项，分享给亲朋好友一同使用。她也提醒「生活的平衡很重要，保养也是一样，东西不需要多，挑到适合自己的才是最重要的」。
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
Text / Marie Claire美丽佳人
Photo / Marie Claire美丽佳人
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