我想没有跟我一样重度社群成瘾者的人使应该也听过一件事，就是-睡眠的好坏足以影响身体与心理各个层面。像是白天精神饱满与否及工作时的专注力，甚至更会影响到心情以及自我的青春与美丽感受度!所以说，一顿好的睡眠可是无比的重要，但偏偏现代人最常遇到的就是睡。不。好。

像我自己就是个入睡有障碍的人，因为总喜欢夜深人静创作、享受自己的时间以及睡前习惯滑个手机，但这些看似没有立即影响的生活习惯，多年下来已经大大影响身体与心理层面，尤其是过了30岁之后明显感觉到只要一没睡好，隔天不是头昏脑胀的无敌厌世、就是做什么都无力感满满(负能量激增)、还有阿上妆不服贴跟脸上无光面有菜色、甚至还会有点暴饮暴食心情莫名烦躁之累的。而且这些都是我个人有意识却无法控制它发生的行为。

 

所以现在的我不仅是靠半强迫的方式让自己生活件件恢复规律，运行睡前从看手机改成看书、再来增加做点全身性的伸展运动，另外还会搭配一些食品来辅助，多管齐下来慢慢放松并让自已能够去享受一场睡。的。好。的觉;虽然是半强迫式的逼迫规定自己，但累积一小段时间下来有很深刻地感受到改变，尤其是当睡到一场好觉之后，可以明显的感受到自我的精神与元气都upup了上来，对于不管是工作方面或者是创作时，饱满的精神整个让效率及思考逻辑都相对有着很棒的帮助!

至于前面提到搭配辅助的食品，我一定会选择含有谷胱甘肽成分的。而这次选择的水水伙伴是-Dear Me圆酵母谷胱甘肽胶囊

 

♦Dear Me圆酵母谷胱甘肽胶囊

当然，身为外貌协会VVIP，如此漂亮的莫兰迪色雾面包装收到时就是满满开心啊~女人就是喜欢漂亮的东西，看到就有好心情是很重要的一环。

 

设计成书本的外盒，打开时就像打开美丽日记般，每天都朝美妍好眠一点一滴迈进，让我更能迎接美好生活的最佳伙伴。而如此漂亮的Dear Me圆酵母谷胱甘肽胶囊 感觉是在百货公司或是文青的诚品书店才会贩售的对吧? 

NO!NO!NO!

Dear Me可是从原料到生产都十分严谨把关，​​委托具有双重认证之食品代工厂制造，并通过通过HACCP食品验证标准、ISO 22000:2005及ISO 9001:2005国际认证。加上SGS不含西药检验合格认证。所以在多所实体药局皆有贩售:贩售的地区有-双北、桃园、新竹、苗栗、台中、彰化、台南、高雄、屏东。而且是个专女性所打造的全方位营养保健品牌，到这些信息我更觉得我实在是营养补充食品界的FBI，能找到如此厉害的产品。

 

里面成分都是天然植物萃取，

无添加化学赋形剂，并且使用全透明的素食胶囊(不含色素很重要唷!!!)因此蛋奶素者更可安心食用。

现在我就是早晚各一颗，都是空腹食用。之所以喜欢是因为它里头有高达含98%高浓度榖胱甘肽，原料使用日本来源谷胱甘肽，使用圆酵母发酵，拥有专利及多项实验证实人体食用有益维持青春，是与日本同步成分的养颜美容商品。

而另外一个搭配谷胱甘肽的绝佳伴侣则是来自日本的粉红美容系小帮手-时钟果萃取。其实它就是大家熟悉的百香果啦~从百香果种子所含有的成分中高浓度萃取出「白皮杉醇」，是葡萄的7300倍，可是比前阵子超夯的白藜芦醇也更好的吸收率~万万想不到酸溜溜不起眼的百香果如此营养丰富吧!!!

 

自己本来就有早上起先吃胶原蛋白的固定习惯而且行之有年，是我不可能会忘记晨起仪式之一。Dear Me圆酵母谷胱甘肽胶囊白天晚上都需各吃一颗，也因为里面含有Q10以及蛋壳膜萃取物(里头有玻尿酸、弹性蛋白、胶原蛋白与角蛋白等多种养颜美容且维持健康的重要元素。早晨与夜晚现在都是依赖Dear Me圆酵母谷胱甘肽胶囊直接搞定，非常适合健忘又怕麻烦的我。(真是一件二顾的优良产品，想要健康美丽睡得好，真的不能少了Dear ME)平常一天一颗保养，一包是一个月的量。身体28天为一个代谢周期，所以当然至少要吃上一个月才会慢慢看到改变阿~(长久睡不好带来的影响也不是一天两天就形成的)。

 

给自己时间才能持续健康与美丽，这是我给自己的期许。期许自己往更美好的生活迈进吧!

 

但至少吃完一包(15天)下来，明显感觉到睡前看书酝酿睡意的时间缩短很多，而且是睡的好的美容觉不知不觉好像增加了好多(除了睡前喝太多水半夜起床尿尿例外)，甚至跟闹钟的关系也渐渐修补好了(不再会那么痛恨他的声音)。然后只要一离开床精神就是立刻抖擞，是很清醒的那一种。(厌世鬼、起床气掰掰------再见再也不见)。

现在的大家生活充斥着各种蓝光屏幕以及爆炸量的庞大信息，除了生活上要自律做点删减清除之外，搭配一些辅助营养补充的食品也蛮必要的。身体只有一个，赚钱就是要享受生活而不是未来拿来养医生的，现在就从优质睡眠(睡得好就会美丽)开始吧!给我来场美容觉------其实免谈~

 

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