不知道这个疫情改变你们多少生活习惯呢?

想一想这个疫情也已经影响我们两年多了

时间真的好快，这段时间我还怀孕生了小孩

老实说，有了小孩更怕疫情带来的影响所以也更加小心

最近真的是几乎足不出户地24H待在家

很多活动推掉了 首映会更是拒绝不少场

各种休闲活动什么吃饭桌游密室逃脱游戏也都不去

老实说外出量减低，运动量跟走路数也下降了

吃得跟以前一样多，但因为比较没在动

真的觉得身体的负担好重好重

所以我从生完到现在 体重真的降超慢

最近觉得自己也是要改善一下饮食习惯

月子餐的时候还能吃得均衡 肉蛋鱼菜都吃得到

现在没有月子餐反而就比较乱乱吃了

常常一天下来，发现自己其实都没吃到青菜

 

卫福部建议每人每天应摄取3蔬2果

3蔬2果就是每日至少需摄取3份蔬菜（300公克或煮熟后1碗半）＋2份水果（2个成人的拳头大小）

但是我个人觉得很难啦！看文章的你们有做到吗XD

调查结果显示18岁以上民众，有高达85%的人蔬果摄取不足！

今天就来分享该如何在繁忙生活中补充每日所需的「菜量」

世田谷自然食品为大家带来日本人的补菜方式！

就是通过今天要分享的「乳酸菌青汁」

每天都能轻松摄取100亿个乳酸菌及丰富的蔬菜营养啦~

 

 

 

 

一开始我是被里面的成分给吸引>\\\\\\\\<

「乳酸菌青汁」，成分包含：为亚洲人特选、

由「玄米」发酵的植物性乳酸菌

＋日本产「大麦若叶」

＋北海道产「山白竹」

马上可以摄取约1.6束生菜的膳食纤维、

4.3个番茄的α-胡萝卜素

1.5个青椒的维生素B1

2.7个豆角的钾

0.6个苦瓜的β-胡萝卜素

0.4个红萝卜的维生素B2

及0.6株菠菜的铁等多种维生素、矿物质与膳食纤维。

简单就能协助补充平时不易摄取的蔬菜营养

建议一天喝两杯，这样就能摄取这些营养素了！

 

现代人应该都跟我一样

经常因为没有吃蔬菜水果然后导致不顺畅的问题

那你们就很适合喝这个含有优质营养的乳酸菌青汁

当作每个人每日的健康应援 

 

 

乳酸菌在我们的身体中扮演着重要的角色。

乳酸菌青汁里含有100亿个由玄米发酵而成的植物性乳酸菌。

相较于动物性乳酸菌，植物性乳酸菌更能在严峻环境中存活下来

是具有强大生命力的菌种~也因此能直达肠道

成为肠道好菌的食物，来帮助调整肠道环境。

只要每天摄取乳酸菌青汁，维护肠道健康变得好简单！

 

 

为了保证食品安全、兼具营养和美味

世田谷对于乳酸菌青汁的主原料-大麦若叶的栽种条件有着严格要求！

✅不使用农药和化学肥料

✅坚持露天种植让嫩叶在自然状态下生长

✅严格控制最合适的收成时期

喝起来可以更放心啰!

 

 

像我现在已经生产完两个半月

还是一直在喂母奶的状态

喝清汁也能帮自己身体补进好的元素

小孩可以跟着我一起吃进更多营养

 

 

这款乳酸菌青汁里有添加抹茶粉

所以喝起来没有草味，反而顺口清爽~

一盒里头是15包，放进包包简单可以带着走

另外也有30包的选项唷!

一天一包，其实30天比较划算

OL们也可以带到公司喝

 

 

肠道是免疫力好与否的关键唷

因为人体约有70%的免疫细胞在肠道

所以如果肠道一旦生病就会是大病>"<

肠道内的「好菌」可以帮助消化、改善过敏。

但是，我们的肠道内同时存在着好菌、中性菌和坏菌。

好菌和坏菌会互相打架，谁打赢了，中性菌就会靠向那一方，

如果中性菌靠向好菌，那好菌就会愈来愈强。

重点是：如何让好菌打赢呢？答案就是多摄取膳食纤维和乳酸菌！

因为好菌喜欢吃膳食纤维，有力气才能打败坏菌!!

所以摄取对人体有益的乳酸菌，就是在帮好菌找队友啦~

世田谷乳酸菌青汁特别挑选营养丰富

对身体有益的「玄米」所发酵而成的「K-1乳酸菌」

100亿个「乳酸菌」＋乳酸菌喜爱的食物「膳食纤维」

两个一同摄取的话，改善肠道的效果更好啰！

 

 

里面倒出来的粉末就像抹茶粉一样

绿绿的、细细的，粉末很细致

其实普通的时侯加水搅拌就好了

喝起来会有淡淡的抹茶香气

 

 

喝过不少的青汁饮品

其实决定青汁味道的关键在于大麦若叶

乳酸菌青汁采用有着蔬菜甜香的日本产大麦若叶

而且还有添加日本产抹茶粉，喝起来很清爽

难怪在日本网站上有着非常好的评价

 

 

平常要喝的话当然是直接配水喝最快啦

这款粉末很细，可以很轻易就溶于水喔~

  

 

我自己平常也没有特别下厨的习惯

都是我老公煮什么我吃什么

或者大部分都叫外送 熊猫啊之类的

现在有宝宝了 因为要轮流顾小婴儿

育婴生活其实非常忙碌

且能运用的时间变得很琐碎

都是吃一些很快就能吃饱的淀粉类，面啊饭啊

基本上吃的蔬菜一天下来量绝对是不足的

 

 

 还好最近开始养成喝乳酸菌青汁的习惯

里头把我们容易摄取不足的野菜都给补齐了

促进肠胃蠕动，将废物排出体外

让体内环保这件事情变得轻松许多!

生完两个月肚子还是有，只能慢慢消下去

第一步开始其实就是调整自己的饮食习惯了

 

 

这款青汁因为有抹茶的香气

其实和很多食物搭配起来也OK唷!

 

 

比方说我很爱的优格

之前坐月子的时候因为不能吃冰冷食物

很久没有吃优格，后来没吃月子餐才开始吃

对我来说是甜点替代品XD

优格跟这个青汁粉也很搭呢~

 

 

有点像是抹茶口味优格的概念

这天我就自己一个人吃完一整杯

 

 

冰箱里意外发现杏仁豆腐

然后也拿来搭~

 

 

出乎意料的绵密好吃欸

 

 

我自己觉得虽然是青汁

却没有苦苦的味道

所以吃起来倒是不会特别排斥

但如果你们还是会怕青菜味的话

我自己是特别推荐加入牛奶

立刻变身一杯带着淡淡甜味的抹茶拿铁

 

 

 冰箱里也有燕麦奶!!

想说一起拿来搭搭看

也是出乎意料的好喝~

不会有排斥反应哈哈哈

 

 

一杯饮品低热量又能补足很多蔬菜的营养

每天喝一杯，还可以帮助身体健康与排空耶  

 

  

如果你更懒惰一点

直接加在餐点里面一起吃也是可以的啦!

 

 

而且外出放包包也很方便

因为之前也曾经想说要买果汁机回家打果汁

但一想到每天回家还要备料

然后再切菜再洗菜还要榨汁....多麻烦阿>"<

如果你跟我一样是很少吃蔬果都吃肉的人

又或者你经常久坐少动、排便不顺、上厕所卡卡、三餐不正常

就很适合跟我一样补充这款乳酸菌青汁

每天帮身体来个体内环保  

 

 

之前新闻也都有报导

内在累积太多脏东西，容易导致体重管理失控

后来才知道体内环保其实对人体很重要呢

因为顺畅了，才能把脏东西一起排出去啊

我觉得世田谷乳酸菌青汁

喝起来真的是完全没有苦味或是涩味

对于还在喂母奶的我来说补充营养也很方便

讨厌吃青菜的孩子请务必入手阿 

 

 

乳酸菌青汁

https://bit.ly/3GCtw98

 

 (想定期购买的人，也可以上网搜索关键字「世田谷自然食品」

官网中也有不同的优惠方案可以选择唷

 

 

 

好啦~

那今天这篇文章就分享到这边唷!

 

 

 

 

 

 

 

 

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打完收工 

 

 

 

 

 

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