因电影《捍卫战士：独行侠》(《捍卫战士Top Gun》续集)再创票房新高的「阿汤哥」汤姆克鲁斯Tom Cruise原来明年就要60岁了！在镜头前状态依旧极佳的他，私下可是很讲究保养，不管脸蛋与身材都很有一套！

 

 

男神原来是保养控

 

汤姆克鲁斯拍戏时的敬业精神向来为人称道，比如动作戏坚持亲自阵、不用替替身等原则都让他的演艺事业始终亮眼，而这敬业态度也反映在他维持脸部状态与身材的努力上。

根据国外报导，汤姆克鲁斯的保养秘诀之一就是「早上起床后，脸会先泡冷水60秒」，借此帮助醒肤。接着才洗脸，并依序擦上化妆水、脸部精华液、眼部精华、眼霜、脸部乳霜和颈霜，一整套保养步骤下来足足需要30分钟。所以在他特别忙的时候，阿汤哥甚至会提早在凌晨4:30就起床，以确保有足够时间保养。

他也有各种美容道具来辅助保养，例如国外很流行的LED保养面罩就是他爱用的工具之一。另外，定期到皮肤科求诊也是汤姆克鲁斯冻龄的关键，虽然他本人从未亲口证实，不过些许医美(例如打肉毒或是脸部雷射等)或许也是帮助他维持容光焕发的撇步之一。

大量运动维持身材

至于身材维持，汤姆克鲁斯则通过多样性的运动来达成，「海上划艇、洞穴探险、击剑、跑步机、举重、攀岩、慢跑…我做了很多不同的活动。」因为内容涵盖了有氧与重量训练，可以以不同层面活动身体，同时也能锻炼到更多不同的身体部位肌肉，使得汤姆克鲁斯长期得以维持绝佳体能与体态。

严格饮食管理

 

汤姆克鲁斯对饮食同样讲究，据说基本原则受好友大卫贝克汉影响，采取将每天热量控制在1200卡左右的饮食法。内容也尽量避免摄取碳水化合物，烹调法以低温为主，像肉类就会避免高温煎炸、改用舒肥料理等等，主要是为了抗氧化。

 

「延伸阅读」

2022男生保养品5品牌推荐，简单就能控油、抗老、保湿！

饮食选择决定肌肤状态！皮肤科医师：吃「这些」对美肌大有帮助

想要皮肤好，这6种东西别吃！皮肤科医生公开：让肌肤失去光泽与健康的NG食物

 

 

Text / Marie Claire美丽佳人

Photo / Marie Claire美丽佳人

【本文出处，更多精采内容请上《美丽佳人》官方网站；《美丽佳人》官方粉丝团。未经授权，请勿转载！】