#新竹皮拉提斯教室推荐
#皮拉提斯初体验后超有感立现腹肌

遇到好的教练，
皮拉提斯运动一次就上手!
女星和超模都风靡的皮拉提斯运动，
在网络或社群近期有超多女性讨论，
其实皮拉提斯已经存在一个世纪，
不仅应用在运动康复及产后恢复等训练，
更能提升肌肉的柔韧性和关节灵活度。

从去年开始尝试各种健身和运动的我，
也很想尝试皮拉提斯课程，
因此开始寻找新竹的皮拉提斯教练，
经朋友介绍推荐，
找到新竹I Body Pilates皮拉提斯全系列训练馆的Sherry教练。

皮拉提斯运动，
对于修身塑型或是运动康复都有很大的帮助，
这个运动会用到很多内核肌群及盆底肌，
由内而外找到适合自己的稳定力量，
还能改善不良姿势及体态，
因此如何有效，且正确的方式训练更为重要，
在选择教练上必须非常谨慎。




I Body Pilates皮拉提斯全系列训练馆和Sherry教练，
在网络上评价很高，Google评论高达5颗星，
每个上过的学员都非常喜爱且受益良多。

Sherry教练拥有16年皮拉提斯授课经验，
是台积电及多家科技公司的特聘老师，
非常细心、有众多证照的专业教练。
让初次体验皮拉提斯的我，
很放心将自己的身体训练交给Sherry教练。
 

 

 

Sherry教练的工作室，
是在新竹有很多人推荐的
『I Body Pilates 皮拉提斯全系列训练馆』
教室使用美国balance body皮拉提斯大器械，
环境宽敞明亮有着舒适的休息区，
以及环境点缀香氛精油，
让训练过程整体感更加舒适。



初次课程选择一对一私人教练课，
体验了六种皮拉提斯动作
Sherry教练会请我闭上双眼，
首先感受一下自己还未开始训练的体态状态以及身体重心的位置，
在做皮拉提斯各种动作时，
也需要搭配正确的呼吸方式，
过程中锻炼小肌肉群、改善活动姿势，
进而能够达到身体平衡、伸展的效果。
 

动作名称：Foot work
可以训练骨盆和腰椎的稳定，提高大腿内侧肌的力量和控制，提高足部和脚踝的力量和稳定，拉伸足底的肌肉和足部的内侧，对于改善修饰腿型、足弓塌陷和缓解足底筋膜炎有很大的帮助。




动作名称：Front lunges
可以很好的训练到我们的臀部和腿部的肌肉，对提升臀部和改善腿部线条非常明显。
 

动作名称：Side over
训练腰部肌肉，雕塑腰部线条。
 

动作名称：Front splits
训练腿部肌肉，改善及修饰下肢排列。
 

动作名称：Feet in straps
平衡腿部肌肉力量，改善及修饰腿型，提搞髋关节的活动度和骨盆的稳定
 

动作名称：Swimming
提升背部的力量以及身体的协调性，可以很好的改善体态和下背的不舒适。



皮拉提斯是一个结合身心和深层肌群的运动，
别于一般的健身课程及瑜珈课程，
皮拉提斯不仅运用在康复治疗上，
也能塑型修身、提升心灵。

因此环境和教练非常重要，
初学者更建议可以体验私人教练课程，
借由教练细心及贴身的指导，
理解自己身体需要改善的部分，
借此训练出更美好的体态及良好身体状态。

原先很担心第一堂课课程会做的不上手，
但Sherry教练的训练让我很快速进入状态，
而且还能在第一堂课就做了六种动作，
过程中不会和不熟悉的部分，
Sherry教练都会直接示范给我看，
由于我体验的是一对一私人教练课程，
教练能更即时的给予我体态和动作上的矫正。



在『I Body Pilates皮拉提斯全系列训练馆』体验完私人教练课程，
完全爱上这里，
没有那种想像中做完会很喘很不舒服的感觉，
反而身心得到解放和很舒心的感觉。

I Body Pilates皮拉提斯全系列训练馆
授课项目：
全系列一对一课程（包括皮拉提斯的五种器械）
Reformer 一对一课程（包括皮拉提斯的一种器械）
Reformer 小团班课程（二人开班，四人满班）

新竹皮拉提斯教室超推荐
『I Body Pilates皮拉提斯全系列训练馆』
体验一次就爱上，
I Body Pilates皮拉提斯全系列训练馆。

I Body Pilates皮拉提斯全系列训练馆
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地址 >>
新竹市北区中正路180号8号楼之1 (福华饭店旁)