过敏的朋友们一定知道洗鼻子这件事，我其实很小的时候爸妈有教我洗过，
不过洗鼻器过去可能选择性比较少，爸妈都是买生理食盐水来帮我洗，
只能说….这样洗鼻子真的太容易呛到了啦XDDD

所以就算过敏超严重也不考虑『洗鼻子』这件事，
近期因为疫情的关系，才又重新让我重视这方面的保养，
加上身边朋友也是严重过敏儿，靠着定期清洁鼻腔改善了不少～
决定再给 『洗鼻子』 一次机会 XDDD

这次是乖巧的使用了洗鼻器，内容物：洗鼻器瓶身、白色连接管、密封垫片、洗鼻头，
第一使用要记得先把密封垫片放入白色连接管瓶盖内缘喔！

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鼻腔冲洗时建议要搭配洗鼻盐和 300cc 开水，不建议使用自来水，
至于温度基本上建议 35 – 37℃以自己体感舒服的温度即可，
当然要使用生理食盐水也没问题，只是生理食盐水为常温，清洗过程可能也容易造成刺激感。

调配洗鼻水要特别注意洗鼻盐是否有完全溶解，没有完全溶解的状况下可能会太过刺激。

提醒！洗鼻盐要倒入瓶身时要先确认瓶身气阀是还没按下的状态。

左图：尚未按下 右图：已按下（会开始出水）

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按下瓶身气阀洗鼻水就会像这样流出，将洗鼻头紧贴一边的鼻孔，
身体跟头稍微倾斜，切记！！！张嘴用嘴巴呼吸！！！！！
洗鼻水会顺势从另一个鼻孔流出，过程中可能会流到喉咙无须太紧张，将嘴巴打得更开就可以啰！！
比较怕水或是担心呛到的朋友，可以在洗鼻前先练习用嘴巴呼吸，
让身体习惯了之后会比较顺利～

一般鼻腔保养建议每天洗鼻 1 – 2 次，我的话是每天洗 1 次！
建议连续清洗一个月左右，定期清除鼻腔的细菌、脏污、过敏原，
减少它们停留在鼻腔的时间，可以大大降低鼻子不舒适的问题，
容易流鼻血的朋友其实也可以试试看，清洗过程也能滋润鼻腔、畅通呼吸道。

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