记得当初疫情很严重时，都足不出户，在家也无法运动，整个人胖了一圈耶～

 

现在虽然疫情比较趋缓，我也开始偶尔上健身房了，不过我几乎都还是带着口罩，实在好闷

 

加上我公司还是有一半的时间可以居家办公，居家时好懒得出门，于是我兴起了「在家运动」的想法

 

「GP垂直律动机」就是可以协助在家运动的厉害神器

同规格机种CP值最高、价钱最低，有效运动锻炼，只需要10分钟呀！

>>官网购买＆详细介绍

>>可以入LINE好友询问

纸箱包装很严实，上下层都固定好了

里面有：GP垂直律动机、无线遥控器、电源线、说明书

 

机器的开关在后方红色处

律动机后方的红色按钮打开后

就可以就可以利用遥控器来操作啰

高达99段速可切换，可依自身状况和训练强度调整最适合速度

本来机器已设置3种自动模式：P1、P2、P3

每个模式为10分钟，时间到就会自动停止欧

我觉得内置3个模式真的是超好用的

详细每分钟的强弱说明书上有详细说明

我这边大概分享一下，数字越大运动强度越大

 

P1 乐活模式-运动强度小

适合刚开始运动或肌肉舒缓使用 

 

P2 循进模式-运动强度适中

从弱至强、到间歇强的设计

也适合在高强度运动前当暖身使用

 

P3 飞跃模式-运动强度大

为高强度的高端训练

 

机器采轻量化铝合金设计，内有26个金属承轴

整台机器仅重8.6公斤，女生也可以轻易的搬起

左右两边有凸出的手把好搬动

下方四角有吸盘让使用时更稳固安全

 

不同姿势使用机器，可以有效训练到不同的部位

机身高14公分，为银发友善高度，老人家也可以放心使用

律动稳定，震幅最高可达12.5赫兹

机器承受重量达100公斤

 

年纪大后身体机能下降，骨密度减少、肌肉萎缩，所以银发族更需要运动啊！

上图这个下肢运动推荐给老人家作为入门使用

坐在沙发上，双脚放在GP垂直律动机上，就可以锻炼到整条腿部了！

不管是不是下雨、是不是有电梯、是不是不方便出门

只要有「GP垂直律动机」让老人家也能「被动运动」

一开始使用有些人可能不习惯使用这种上下垂直的律动机

也可以坐在上面来逐渐习惯机器的韵动频率，再开始使用站姿

坐定或站定后，再用无线遥控器打开机器，安全又方便

坐姿韵动可以雕塑腰部线条，会运动到小腹和臀部唷！

上半身也可以同时搭配手部拉筋伸展运动，这样全身都运动到啦～

站姿可以从最简单的上图开始

这样站着不动，靠机器来运动，就可以训练到腹部肌肉耶～

以前追剧的时候都黏在沙发上

现在一天只要10分钟，就可以达到锻炼效果唷！

 

老人家建议一天使用一次10分钟就好

成年人建议一天可以使用两次10分钟

使用「GP垂直律动机」搭配不同的姿势，不只是可以锻炼肌肉

有些姿势也可以放松、舒缓肌肉压力

像我有次爬山隔天腿部肌肉超紧绷，就用可以小腿舒压的姿势开P1，用完后肌肉真的放松好多

官网上有更多的姿势可以看喔

 

 

自从家里有这台「GP垂直律动机」每天10分钟轻松完成，每天都有运动到

也可以搭配拉力带、小哑铃等等不同运动器具使用，来让运动更有效率欧

「GP垂直律动机」就是可以协助在家运动的厉害神器

同规格机种CP值最高、价钱最低，有效运动锻炼，只需要10分钟呀！

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