最近每个人看到我的第一句话都是:你怎么看起来这么憔悴?

1个、2个也就算了，就连我的发型设计师都这么说，

看来真的要好好思考，是不是真的面有菜色啦?

想想最近的工作量，每天都维持至少10篇的稿债，

除了采访之外，在家写文会写到凌晨两点，起来走动的频率很少，

脑袋倒是一直在想着还有什么待处理的事情，

久坐+熬夜+睡前还在想工作的事，睡眠品质不好，

难怪每天都觉得没睡饱，频频打呵欠，感觉再这样下去不是办法，

毕竟也不年轻啦!身体禁不起这样长久折腾，

加上我最近在看用生理时钟。养出好健康这本书，

(嗯~以前都是看漫画跟言情小说，现在都开始研究养生类书籍^^")

书中就有说到昼夜习惯紊乱，经常失眠或熬夜会有哪些病症风险，

看了每一项都让我觉得胆战心惊，

 

 

 

所以我决定要照书中的方法好好调整作息，

首先就是早一点洗澡，我觉得这对我来说，差别就满大的，

越晚洗，就会把上床睡觉时间再拖长，还有就是晚上不要吃太丰盛或太晚吃，

这点只能说我尽量，毕竟工作就是会采访到美食店家，

如果睡前有吃东西的话，真的很难入睡，

只能白天多做一些运动跟散步，帮助放松，

 

 

睡前也尽量不要再想工作的事，让自己放空，

除此之外，我还会每天吃一包威德益生菌-睡前专用 想买点这👉链接，

帮助入睡和消化

 

 

 

 

他们家的益生菌，我其实之前就都有在吃，史蛋先生都会去美式卖场买一大盒，

红色包装，口感很好，喝水的时候，都让我想起养乐多的味道。

这款睡前专用的威德益生菌味道让我更为惊艳，包装是很梦幻的紫色，

 

 

味道则是微甜可可口味，是我最喜欢的偏苦甜的那种，

大人系可可，因为我连吃巧克力都要选高趴数，

苦甜口感，而不是只有甜味，光是闻味道就让人很疗愈，

我都是每天睡前一包。

 

 

威德益生菌-睡前专用里面最主要特色是添加了完整的好眠配方，

也就是主打的「帮助入睡6部曲」

(ProGA28专利好眠菌、Sensoril专利南非醉茄、色胺酸、芝麻萃取、维生素E、可可风味)

其中「专利好眠菌」每包含有GABA 50mg，而且还通过临床实验，

不但有效调整睡眠品质，搭配「专利南非醉茄」更加舒适有感，放松心情帮助入睡，

此外还有多国专利认证，品质也有保障，让消费者能放心食用，

 

 

我自己也很喜欢威德益生菌-睡前专用 的可可香气，味道浓郁都快舍不得刷牙啦!

每天吃完之后，会觉得心情慢慢平静下来，

  

 

躺下之后会觉得比较放松，像是打开飞行模式，不像之前因为一直想事情会不停做梦，

早上睡醒，有睡饱的感觉，精神很好，自然气色也不错，

还有朋友问我是不是有在擦什么保养品，一直要我推荐呢!

  

 

总之~现在深刻觉得打拼事业之际，保养自己维持健康也很重要，

要维持健康第一要件，当然就是要有充足的睡眠，

不然怎么会说休息是为了走更长远的路呢?

所以为了自己的健康，记得每天睡前吃起来。

威德益生菌-睡前专用 想买点这👉链接

  

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