不管在博客还是INSTAGRAM我都超爱分享美食

因为我的人生志向就在"吃"

尽管正在减肥阶段我也依旧不走节食断食路线

个人信奉的宗旨就是-我活着就是为了吃遍世界上好吃的食物

 

当然不得不说自从年纪大了之后

新陈代谢明显变慢

逼得我得乖乖每周至少运动一次

让自己流流汗、逼迫脂肪燃

 

但最近开始明显降温表示冬天已正式到来

冬天一冷就很容易不断想吃东西来让自己有温暖的感觉

所以我已经开始防范未然

既然没有办法舍弃对食物的热爱

只好通过一些小帮手来自己避免摄取过多的热量以及提升代谢好让摄取进来的热量可以有效被身体利用

 

一直以来都有在吃鱼油的习惯

因为对于摄取好油这件事我还蛮在意的

尤其我这种几乎餐餐外食的人更是需要补充阿

自从发现有植物鱼油之称的-印加果油不仅多元不饱和脂肪酸

而且根据美国农委会（USDA）指出它对于增加饱足感也有帮助

好啦~我承认也是因为看到"增加饱足感"这一点才开始入坑的

 

 

♦ASG安地斯雪参 袐鲁印加果油

其实网络上印加果油产品非常多

而我吃的ASG安地斯雪参袐鲁印加果油是ASG安地斯雪参这家厂商自有品牌

ASG安地斯雪参创办人在中南美洲生过一场大病过后

感受到保健食物带给身体的巨大转变

所以决定将大地赋予人类的天然礼物带回台湾分享给更多人受惠

他挑选的食品原料都是顶级安全并且由产地直送至台湾

因为原产地原生种的食物最能保留完整有效成分

也因为能稳定掌握生产源头才能提供安全的高品质原料与相关产品

 

印加果油来自印加果的种子

其中最主要的营养成分多元不饱和脂肪酸比例高达 91％

Omega-3 约占 46%，Omega-6 则占了35%，

让它有「最完美的植物」以及「植物鱼油」的美称

至于多元不饱和脂肪酸对人体有什么帮助大家就自己上网查看吧

(许多过于疗效性的信息这里不方便多说)

 

ASG安地斯雪参袐鲁印加果油本身没有什么味道

看网络上说印加果油倒出来会有微微花生气味

所以有的人会拿它来淋在沙拉、凉菜上

但本人实在太害怕花生所以我还是乖乖吞胶囊比较方便

 

每天2~3次，一次2颗，建议饭前食用

在饱足感提升这部分我觉得连续吃个两天之后

就会注意到自己好像没有办法一次吃太多东西

对于三餐以外的时间也不会特别想要进食

连最容易消夜破戒的追剧时光我也没感觉到嘴馋想吃东西

但它不至于会让我没有食欲不想吃东西

三餐到点肚子饿的时候依旧可以好好享受食物的美味

大概7分饱就不太会想继续拿起筷子

(当然如果硬塞还是可以)

就是不需要靠意志力就能自然在七分饱左右停止继续进食

 

我一天吃2次，一次2颗，分别在午餐及晚餐食用

一罐90天大概可以吃上20天

目前已经吃完一罐，对于体重不增加这件事它控制得还不错

因为我在吃ASG安地斯雪参袐鲁印加果油的这个月并没有特别戒掉任何想吃的东西

也是因为11月压力爆大，吃美食是我最有办法做到的纾压方式

不仅炸物、烤物甚至连手摇饮都不忌口

连早餐的胖胖奶茶我还是想喝就喝

照之前的状况来看，要是吃成这样不忌口一个月可能会胖个0.5~1kg

但上个月我并没有因为随意开心吃就变重

站在体重计的每一刻我都好开心啊

 

乖乖食用印加果油还有个好处是它会让我顺顺不卡卡

因为油脂有很丰富的膳食纤维

所以有些比较肠胃敏感的人如果吃多可能会拉肚子

不过我自己是完全没有这个问题

 

「吃好油、排坏油」这件事是大多数人摄取鱼油、印加果油最想要做到的事

尤其总是外食的人更需要定期做到清理排除

才不会累积过多不好的毒素在体内

少了废物囤积，精神自然也会变好!

 

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