广末凉子

16岁甫出道就成为国民偶像的广末凉子，不仅在日本，当年的台湾也为他疯狂，自带清新仙气和脱俗气质让人至今仍难以忘怀，广末凉子在当红时曾感受到极大的压力，像是跟拍、学业工作的重担等等让他无法承受，当时还相当年轻的他故意吃胖、退学和奉子成婚等，也因此暂停演艺事业两年。好在复出后广末凉子渐渐找回生活及工作的平衡，结束第一段婚姻后和蜡烛创作艺术家兼和平活动家Candle JUNE再婚，并陆续生下两个孩子，今年42岁的广末凉子是三个孩子的妈妈，同时依然是大家心目中的那个美少女。

年初广末凉子和在麦当劳广告和20多年前16岁的自己合体，在广告中小广末凉子问了「不变的秘诀是什么呢？」，广末凉子回答「我想应该就是持续的改变吧！」，虽然人生跌宕起伏，即便曾经历过压力极大、想要消失在演艺圈的时期，广末凉子仍用正面的心态走到了现在，持续的调整、改变心境，让更成熟的广末凉子拥有了更迷人的韵味。

今年底广末凉子睽违22年再推出写真集《C'est la Vie》，经过了两年的制作展现出42岁广末凉子的样貌，招牌的笑容和虎牙仍是那么迷人。关于如何冻龄，广末凉子多年来坚持的是这几件事。

广末凉子冻龄法1.减法保养

关于保养品，广末凉子认为找到适合自己的最重要，因此他最常使用的东西其实就只有保湿精华液，除了抹上脸之外更重要的是会搭配按摩手法。她曾分享道他会针对颧骨、眼周和下腭馅搭配精华液按摩，用指腹、指节轻柔带到后往下带到锁骨。

广末凉子冻龄法2.爱做热瑜珈

在运动方面，广末凉子则是选择了能够温和排汗的热瑜珈，通过排汗促进血液循环让代谢更好，除此之外也能通过运动的过程让心情平静下来，是很适合冬天的运动呢。

广末凉子冻龄法3.一定会吃早餐且多吃蔬果

在饮食上广末凉子以蔬果为主食，早上会喝当季的水果打成的果汁、中午会吃沙拉或温沙拉，也会根据时令替换不同食材，或是加入有抗氧化效果的蓝莓、菠菜、花椰菜等等。

广末凉子冻龄法4.10点入睡、睡满八小时

除了保养、饮食、运动，还有一件很重要的是那就是睡眠，除了坚持每天都要吃早餐、以蔬果为主食外，通过睡眠的时间让身体修护是再有效不过的冻龄方法，因此坚持10点入睡且一定会睡满八小时，隔天再起床吃早餐，良好的作息就是冻龄的方法。

广末凉子冻龄法5.保持微笑

广末凉子曾说过：「有人说我是不会把不幸挂在脸上的那种类型，但我也有很多不幸的遭遇，虽然我的人生一团糟，但我相信『只有经常笑的人，才能明白人生的悲与苦』。这样的人生实在太有趣，也可能是我的冻龄方法。」看来不论遇到什么难题，保持正面的态度绝对是最重要的。