从2022年底国门开放到现在，我已经先后飞了柬埔寨、文莱，

二月还要去菲律宾游学3周，三月底还要飞LA，

感觉又把"月月出国姐"的称号拿回来啦!

只不过可能在家里待久了，出去住饭店的时候，不知道是心情太high还是认床，

总是没办法马上睡着，会翻来覆去一下子，甚至躺一躺爬起来滑手机，

这其实也会连带影响隔天的行程。

  

 

 

像我去文莱，隔天要爬国家公园的步道，必须先坐一小时独木舟，

再爬近一小时的步道，加上没睡好，感觉更是昏昏沉沉，

想想之后还有可能要去飞行几十小时的LA，或者其他国家，需要调整时差，

就决定还是带上我的放松神器:好睡眠芝麻素GABA胶囊

  

这其实是列在我行李清单的第一项，大研生医一直都是我身体保健的好伙伴，

每种商品都有不同的功用，好睡眠芝麻素GABA胶囊可以深层放松纾压的关键，

就是拥有专利乳酸菌来源NightGABA，

这项成分荣获日本2020年东京发明奖和3国好入睡功效专利的肯定，

再加上日本Sesavita高浓度97％芝麻素达15毫克，

有多篇国际医学期刊的科学实证，也能帮助舒压放松有感，

就像喝芝麻糊对身体有益是一样的意思，只是大研萃取浓缩精华，营养价值更高。

 

 

其他还有日本专利ETAS芦笋萃取物，这是来自日本AminoUp株式会社

他们是专萃天然植物来源的活性素材成分的专家，老实说我没那么爱芦笋，

不过做成胶囊来吃我ok，特别是这项成分对于夜间充电性能低者可以延长睡眠时间，

夜间充电性能高的人，则可以精化休息效率，很快恢复精神。

利用法国技术四倍浓缩萃取的SLEEPERB洋甘菊萃取物也是能让睡神降临的关键，

 

 

不能不提的是四大综合营养素，L-色胺酸调节生理机能，

维生素B6和维生素B12辅助稳定维生素，维生素D和钙帮助放松神队友，

镁稳定心绪，沉静入睡的关键，现在只要睡前半小时3颗，让大脑放空，

不要一直滑手机，听点舒服的音乐，都能很快睡着，

隔天起床自然精神满满，又会是充满元气的一天，当一个快乐的月月出国姐啦!

延伸阅读：

市售7款睡眠芝麻素、GABA推荐比较（芝麻明竟不是第一！）

失眠就是睡眠障碍吗？营养师推荐助眠饮食一觉到天明

  

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