自从生完两个小孩，孩子还小，出门运动已经与我无缘了...

一下在家育儿、一下要出门接小孩放学，还要回家煮菜，我的时间卡的很逼人，

没有多余的时间、力气出门运动，我相信这已经是许多妈妈们的心声，

但是看着身形一天天的变宽、产后的肚子总是卡在那边也不是办法啊。

近几年开始流行垂直律动机，可以不限地点运动，我也观望了一阵子，趁过年前弄到手。

我用的品牌是我的老朋友辉叶HUEI YEH 的 COZY FIT律动奇机2.0(垂直律动机)HY-808A

它是我新的一年的居家运动好战友，

非常建议家里有年长者、没时间运动的主妇、想要维持健美身材的帅哥辣妹，可以在家里面摆一台。

不管是运动还是按摩都可以一机双用、

先前有推出一代机，2.0新版的还升级加热设计，市面上唯一会加热的律动机

就算是寒流懒得运动在那里躺沙发看电视，脚放在上面它帮你动还不会冷！（主妇的精打细算）

接下来就来看看我过年在家里都怎么对抗大吃大喝的还债吧～

首创加热设计、运动按摩一机双用：

两段式加热，温度介于40-45度之间

刚才提过，2.0新版升级加热设计，

我个人调查过市面上所有的律动机都没有这个设计，只有COZY FIT律动奇机2.0有这个功能！

但你知道的货比三家，我也查了一下momo，这台相较其他律动机，性价比上不算贵，销售也是排第一！

而且这个唯一的加热功能我真的觉得很棒～

当然不只是在沙发暖脚用啦！（冬天下床也可以先暖脚）

提升运动性能，辅助加热设计，形成按摩方式，达到舒压放松，缓解肌肉酸痛，舒缓手脚冰冷、末梢神经循环不佳等问题，

打开暖的被动式养身运动，帮助不容易入睡的人一夜好入眠。

高赫兹律动、才有感有效：

一开始我也不懂，但各家都会提到赫兹，后来查找后才知道，赫兹＝每秒振动次数。

COZY FIT律动奇机2.0，(7-20Hz)也就是说每分钟最高有1200下的垂直震动，相较其他律动机最高14Hz的话，

律动奇机2.0足足帮你多震360下！这不高谁才高。

档速升级30 档，也因为有多样选择，让不同年龄和需求的朋友都可以任君挑选自己想要的速度。

例如：年长者使用建议在7Hz 较温和适应，而我们青壮年运动建议可以往上调整搭配加热设计，从暖身、运动到收操

都能让你的动作深度强度更加up! 像按摩的话，我自己会调到最高30档，加强放松效果！

垂直震幅3mm，并拥有独家弹性减震柱，让频率与速度维持稳定，降低运动伤害的可能性，温和刺激全身，搭配我最爱的加热功能，在上面做不同姿势，

如同帮穴道温热按摩，宛如美腿机、按摩机、筋膜枪做使用，缓解腿部水肿、下半身紧绷，甚至运动后的酸痛肌肉，让放松更有效果！。

智能显示触摸皮肤

身为机器障碍人士，我真的非常感激COZY FIT律动奇机2.0

操作简单、无线操控非常便利，皮肤上也可以显示目前的速度以及使用时间，这样不用担心过度使用的问题。

同时升级6种自动模式可以挑选，交错的不同的律动模式，有多样化的训练。

最基本设置十分钟，「每天10分钟，保持骨骼肌力应有运动量」，也让辛苦带孩子的妈妈们可以有属于自己

10分钟的放松时光。

收纳方便

收纳方便真的是我们家庭主妇的诉求！

原因是我以前买了一台健身车，后来成为了大型摆饰...

COZY FIT律动奇机2.0

不管是收纳床底(或沙发下)、墙角或是柜子里都没有问题！

重量只有11.4KG如果家里摆不下跑步机、健身车、按摩机，可以选择辉叶 COZY FIT律动奇机2.0，

按摩运动一机完成，全家都能依照自己需求使用。

好拿好收，运动起来才会勤快、运动完好收才会觉得顺眼～

接下来就来分享平常我在家里会做的一些简单的运动。

虽然姐是舞蹈班出身，但这些动作我都是参考只有购买律动奇机系列，完成保固进程才能看得到的课程，

意思是有买就送给你课程！

与专业健身教练Terry江振恺、瑜珈女神夏米雅Miya，联手打造共12堂专业律动＆瑜伽课，

每天10分钟，跟着一起健康好动！

首先我喜欢刚开始时开加热功能，加速暖身让我的腿震动一下，做个基础的展开。

或是结束收操拉伸时和手一起暖暖身。

之后开始进行基础伸展暖身。

Tips:吸气时，脊椎延伸拉长，吐气时，注意肩膀放松不要耸肩。

高端内核舒压、增强下肢肌力。

Tips:保持呼吸稳定、不要憋气、注意脊椎拉长延伸

高端强化训练、稳定内核与身体

Tips:保持稳定不憋气、腹部内核启动、避免挤压腰椎

最后收操，我会在加热板上帮脚底加热按摩、拉拉身体，结束居家运动。

不得不说，没运动小小偷懒时，我也很爱边追剧开着来加热震动我的脚，即使是这样，也能让我的身体保持在：

「每天10分钟，保持骨骼肌力应有运动量」。

COZY FIT律动奇机2.0(垂直律动机)HY-808A 

律动机会加热的，更好！

不只是给年长者使用，我个人使用后觉得连我们这个年纪的轻熟女、青壮年其实也很适合耶！

知道如何正确使用后，让你不管是在运动还是按摩，都能事半功倍。

育儿造成的腰酸背痛，我过年期间认真使用，并拉伸，就得到很好的改善。

加上最近寒流来，每天开加热和震动做一点简单的运动，一下下就驱走身体的寒意，感觉身体变得更有活力与精神了！

COZY FIT律动奇机2.0其实不是只有黑色，也有白色可选择，2个放在家里都蛮有质感的，

因为我个人运动健身器材比较喜欢深色系，

所以才会选择黑色，也是有看到很多朋友或名人推荐白色，也好看，因为是要放在家里，

所以选一个自己喜欢又适合家里色系的颜色，全家运动按摩更开心。

加上辉叶是老牌子，有40年台湾品牌出品，及不少的节目艺人介绍推荐，在选择使用上可以让人更安心使用。

来来来～过完年和我一起在家里每天拉拉筋、暖暖身，让我们一起用COZY FIT律动奇机2.0   让肉肉动起来！

想了解更多COZY FIT律动奇机2.0可以看这里：https://bit.ly/3XS2iD0