04
MAR
2023
【孕期保养】mamaru妈妈露 在日本大人气的孕期保健食品+孕妈咪调养品。怀孕妈咪安心备孕的首选!
by cuterosalind
今天来分享一个我觉得女生备孕跟怀孕期间都很需要的营养品!!
欸不是~我发这篇，该不会有人要恭喜我有二宝吧
那个.........还没还没啦!!!真的不是
有好消息一定跟你们说(?)
但目前还是累到无法有二宝拉!
不过呢，今天要分享的产品
其实不管有没有怀孕，都是可以持续补充的
对的对的，就是大家都知道的"叶酸"
还没怀孕前我有听说一定要补充叶酸
虽然不知道原理是什么 但一知道怀孕我就开始吃了
好像是可以降低胎儿兔唇的机率
后来才知道原来最好是怀孕前几个月就要开始吃了
等于是一种备孕期的营养食品!
根据研究，叶酸有帮助孕妇及胎儿的免疫力提升
预防胎儿神经管缺陷、降低胎儿唇腭裂与先天性畸形的风险等
怀孕摄取叶酸能帮助胎儿体重增加、神经系统健康喔!!
因此建议妇女们在孕期时应多多摄取叶酸。
不只怀孕妇女，叶酸也能预防流产机率
如有备孕需求，在怀孕前几个月就可开始补充叶酸啰。
另外叶酸这个成分也是人体造血重要的原料之一
想要养成好气色或改善贫血的女孩们~
也应该要注重的叶酸的摄取！
简单来说，不管你是在备孕期、怀孕中或是生产后
对于女生必须摄取一个很重要的营养素就是叶酸
有在准备要怀孕的女孩们都知道～
妇产科医师都会建议备孕时期就可以开始补充叶酸
新手爸爸们看到这篇记得赶快帮老婆买起来
叶酸在怀孕初期的补充是非常重要的
我这次要推荐的
是来自日本的品牌mamaru
在日本是非常受孕妈咪推崇的品牌!
我会特别推荐他
是因为他是由日本妇产科医师监制的品牌！
安心程度更加分 吃起来更放心喔~~
而且这系列产品还有分各种分线欸，我觉得非常酷!
妊活中に特化した温活もできる 【 mitas 】
妊娠中に特化した肠活もできる 【 mamaru 】
产后・授乳中の栄养补给に特化した【 mamaco 】
ふたりの妊活。男性妊活サプリは【mitas for men】
为备孕期打造，可打造温暖身体环境的【 mitas 】
为怀孕期打造，可整肠的【 mamaru 】
为产后・哺乳期的营养补充打造的【 mamaco 】
两人的备孕活动。男性用的备孕活动营养锭【mitas for men】
这边还有比较各牌叶酸成分的图表
一般来说叶酸其实是可以通过天然食物摄取到的
深色叶类蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果类、谷物类与动物肝脏都含有叶酸
不过推荐搭配保健食品，保养效率会更
因为我们也没办法保证每天都可以吃到深绿色蔬菜
或是每天都吃得到动物内脏之类的XDDD
为什么要选择mamaru呢!
根据卫生部网站的记载
一般妇女每日建议摄取量为400微克
而备孕中的女性则为600微克
购买时可根据自身需求做挑选喔!
这样子一包一包夹链袋式
比起一罐一罐的还要方便携带外出
而且也比较不占包包空间~
要出远门也不用携带瓶瓶罐罐
你们看看他的包装~
上面是不是除了"叶酸"还写了"菌活"两个字
对唷!这款MAMARU叶酸比较特别的
除了能补足孕妈妈在日常饮食摄取中不足的叶酸量外
成分里面还添加了乳酸菌、乳铁蛋白、膳食纤维～
这是其他厂牌叶酸比较没有的
我知道身边很多孕妈咪怀孕都会便秘
因为骨盆啊子宫被压迫
如果平时就不容易上厕所的
这段时间更有可能被便秘问题所困扰
mamaru除了可以保护肠道健康以外
还可以提升怀孕各时期的抵抗力
一包就可以搞定孕期所需营养素
如果你是很懒得一次吃一大堆保健食品的人，
选择这种一次包含多种效果的综合型产品，就不会错啦!
而且在日本好评超多的~~
应该也有人会问说
叶酸保健食品何时吃最好？
我自己比较建议在饭后食用
吸收效果比较好，也能避免肠胃受到刺激。
一次要吃四颗唷(一日四锭)
另外也提醒一下如果孕妈咪们有在吃叶酸
这段时间请尽量避免茶类或酒精，
因为茶具有利尿的功效，可能加速叶酸流失
而酒精则会阻碍叶酸的吸收效果(虽然孕妇本来就不能喝酒啦)
另外，食用叶酸时请不要搭配太热的开水，因为高温会破坏叶酸活性。
虽然我现在没有怀孕 也不是备孕期间
但我还是会吃叶酸来保养身体~
毕竟我们本来一天就不可能吃到太多绿色蔬菜嘛!
其实一般也是可以吃叶酸的喔!!
叶酸是维他命B9，如果一般人摄取维他命B不足
红血球会减少，引至贫血。有偏食的人士
或有肠胃疾病、饮酒过量时也会降低叶酸吸收。
但整体来说
这款是为针对怀孕初期到后期打造的多合一叶酸保健食品
最推荐的还是给妈妈们，孕期一定要吃叶酸啦
添加足量单谷氨酸型叶酸、DHA、铁及约250亿个乳酸菌
能满足妈妈与胎儿所需的营养素
不只备孕与孕期可以放心吃
对产后的恢复与保养也有帮助
今天分享的mamaru叶酸在哪里买得到呢?
现在不需要通过国外购买很方便
一包就可以搞定孕期所需营养素
新手妈妈们吃起来啊~
直接点链接就可以啦
以下地方也可以找得到我喔↓↓↓
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