#这次用营养师的菜单挑战全新饮食企划
#也太有感SO了吧！

大家都说我看起来不月半只是脸圆，
虽然目前体重在正常范围，可各位知道…
我不止脸圆脸部脂肪多，还肌肉量少！
自从去年开始有做瑜伽的习惯之后，
增肌减脂就成了我的最终目标，
偏偏怎么吃脂肪量还是下不去。


这次决定尝试网络超红的
“『iKAM』团体激励计划”
通过营养师的专业建议，
不仅更了解自己的身体状态，
也让自己至少在饮食方面，
可以走在正确的增肌减脂观念上。


iKAM品牌特聘专业医⽣、营养师顾问群，通过饮食指导及独家燃脂补充品，帮助多数人告别超过上百KG！且多数为体脂肪！

女人年过30后感觉代谢下降，
告别KG已经很困难，更别说体脂肪，
从一出生开始，女人就注定拥有更多脂肪，
研究显示：「女人比男人容易保存脂肪，亚洲女性的体脂肪又比欧洲女人多！」
这些残酷的信息和现实都告诉着我们，
当女人必须时时刻刻与脂肪和代谢对抗，
但如果有一种饮食习惯和饮食辅助品，
可以让我们养成良好饮食习惯而且让身体维持在良好状态内，
不仅对健康、对身体好，也是爱自己的一种表现，
绝对值得一试。


iKAM团队长期研究如何健康饮食与生活，
希望能尽力传达预防医学的概念，
让现代人在繁忙生活中，
依旧能摄取优质蛋白、并减少对精致碳水的依赖。
因此不断优化，
创建了简单且容易运行的「吃饱瘦饮食法」。

其实吃饱也能养成纤纤身形，
而且两位创办人皆为女性，
更能理解女人常常为身体困扰与焦虑，
因此能订制出最适合亚洲女性的增肌减脂蛋白粉复方、益生菌及减脂菜单。


在追求代谢及体态的路上，
我也是个蛋白饮爱用者，
吃过非常多的蛋白饮，但喜欢的却不多，
或者遇到喜欢好喝的，才发现…里面竟然有一堆添加物！

其实市面上许多代餐及蛋白粉，
都有添加人工香料及糖增加风味，
或为节省成本而选择品质不佳的蛋白质来源。

iKAM品牌创办人及团队打造出
「最安心的蛋白质复方」
共同把关每一样原料的选择及整体配方，
以「做给自己吃的产品」为起点，
创造出「挂保证」的复方蛋白粉，
（看了标示，她们居然毫不手软加入超高级的海藻钙！）
搭配正确且适合每个人的饮食观念，
希望能帮助追求体态路上的大家，维持轻盈健康！


在开始饮食计划之前，
iKAM会有专属营养师在线一对一咨询，
了解每个人的情况之后给出专业建议，
并为我量身打造专属菜单及推荐饮食。

因为我平时就有168的饮食习惯，体重在正常范围，
营养师依照我的饮食习惯给出适合我的饮食计划，
这次的菜单以增肌减脂为目标！
搭配高纤低脂蛋白饮食让身体代谢更好，
同时可以保留肌肉，告别恼人已久脂肪。


菜单主要是以低脂肉、豆类、蛋类为主，
让身体减轻负担又能吃得饱。

我的计划是体验一天A1活化身体代谢后
开始三天的A2菜单，
接着可以继续A2或者B1、B2菜单，
因为工作关系，我比较没办法三餐正常，
所以营养师依照我的情况建议我，
只要每天把菜单份量上的食物都吃完就可以啰！


体验第一天A1及三天Ａ2菜单，
主要是活化身体代谢，
因为有搭配「轻盈高纤蛋白饮」
加上原先我就吃得比较少，
所以不会觉得困难或有饥饿感，
反而觉得身体很舒畅轻盈，
同时启动身体机能内的代谢，
这几天早晨起床也觉得体力更好。


接下来的11天我是A2或者B1、B2菜单更换着吃，
其中有一天因为跟家人聚餐，
所以不小心失控吃了火锅，
但当天只吃了一餐，
也特别吃了益生菌增加代谢。

实测下来吃到第14天
身体已经感觉更轻盈，
最重要的是精神和气色好超多！


一定要特别表扬iKAM优秀的蛋白饮，
我会搭配无糖豆浆或低脂牛奶喝，
尤其可可口味，不得不说真的 好 喝 (❛◡❛✿)

我其实不常喝蛋白饮，也不喜欢许多蛋白饮的味道，
但iKAM的蛋白饮完全没有市面上许多蛋白饮有的奇怪味道！
（喝过就一定懂我在说什么味～）
喝起来就像很浓郁的无糖豆浆口感，
好喝、耐喝而且会愿意天天喝。


iKAM的益生菌也是必须大推的，
其实肠道菌，会决定我们想吃的食物，
因此肠道就像是人类第二大脑，
现代人的过度压力、睡眠不足、饮食问题等等，
都会让我们和肠道健康渐行渐远，
因此补充“正确”的益生菌调整肠道菌群，
可以让肠道回归到良好状态，
打造易纤体质！


实测iKAM团体激励计划2周期间
「吃饱瘦饮食法」搭配「蛋白饮」、「益生菌」
让自己了解到“如何正确吃的观念”
两周下来最大的收获除了身体更轻盈，
就是开始懂得如何吃、吃的对又吃得好。

如果你也正在追求体态的路上停滞，
或者想拥有纤纤身形，却不知道从何开始，
可以尝试iKAM团体激励计划，
通过专业咨询了解如何吃对、吃好又吃饱，
还能养出健康状态与理想体态。

iKAM吃饱瘦，吃饱更想瘦
✔️ https://lihi3.cc/rkuw0



 

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本文皆为本人亲自试用过后的体验心得仅供参考。
产品成分及功效说明，引用商品或官网(含粉丝团)所载，
不等于宣称具有疗效，每个人使用习惯、体质肤质不同，实际效果依每人体验为主。




<<此篇文章与iKAM品牌合作>>