在今年应该是最好看的台剧《人选之人-造浪者》中与谢盈萱饰演同志CP的钟瑶，恰如其分的温柔演出，就像她曾说过的：「刚刚好就好。」而这份「刚刚好就好。」的演技后劲超强大，也让粉丝敲碗想看两人恋爱的番外篇！剧中的钟瑶一如往昔，精致的脸蛋和纤瘦的身型让人好羡慕，自出道以来钟瑶一直维持着这样的体态，在访问中曾经提及自己纤瘦的身材是天生的，她透露自己的人生体重巅峰发生在高中时期，有到达56公斤，体脂最高到19、最低是17，而目前体脂多维持在18，但女人过了30岁，代谢力就会渐渐下降，要维持这么精实纤瘦的体态一定要付出自己的认真努力，今天就来分享她的维持体态秘诀！

饮食篇：

说自己长期喜欢吃蔬菜、不爱吃淀粉的钟瑶身型虽然纤瘦，但从小到大一直都缺乏”肌肉量”，为了让体态更完美，她渐渐改变饮食习惯，现在会多摄取优质蛋白质，像是鱼肉、牛肉等等，以及补充好的淀粉，像是地瓜、玉米或是香蕉…等等借此增肌，闲暇之余也会自己下厨，让饮食更均衡健康。

运动篇：

钟瑶表示，过了30岁，脂肪容易堆积在下半身，加上长期热衷潜水游泳等水域运动，钟瑶的大腿被训练到非常强悍，反而会特别注意腿部的线条，除了大腿，她对于臀部、腹部的线条也十分在意，因此每周会进健身房2-3次，而1次就是2小时的训练，如果没时间进健身房，也会在家自行训练，像是深蹲、平板、以及瑜珈和伸展…等等都是她固定会做的运动，尤其在疫情期间，只能窝在家不能上健身房时，钟瑶笑说只好在家把自己操爆，她一周运动四天，一次1.5到2小时，相当自律！

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