终于～我终于有时间打这篇文了！！

自从分享怀孕的好消息

就收到很多粉粉询问「各种备孕准备的问题」

备孕的心情、压力、以及烦恼

真的要自己亲身经历过，才能深刻体会且体谅的

我懂我懂～（（拍拍

 

今天这篇想跟大家聊聊

计划怀孕该知道的几件事？备孕该做哪些准备？

无法顺利受孕是谁的责任？备孕过程绝对不能做的事情是什么？

希望看完这篇，可以稍微减缓一点点

你们备孕的压力与心情

❤︎(〃'▽'〃)

✧✧如果有计划怀孕要注意的几件事✧✧

很多人会说要做健康检查、中药调养身体、饮食调整、保健品的补充

但我觉得最重要的是“ 夫妻间对于怀孕的共识 ”

对于怀孕这件事彼此要有一定程度的共识与责任认知

才能减少未来遇到问题时发生的摩擦和阻碍

因为备孕不是一个人的事，怀孕过程的辛苦也不应该只有女生独自承受

所以！！在计划怀孕前请务必双方好好沟通

再来才是运行基本怀孕前的准备ㄡ～

 

▶  孕前健康检查 

孕前健康检查主要是提前确认怀孕可能会遇到的问题

还有是否存在对胎儿造成影响的潜在疾病基因

这是「 男女双方都必须做的健康检查 」

因为想顺利受孕除了要有健康的卵子也要有健康的精子才行

所以啊～各位（（尤其是长辈们！！

请不要再说什么生不出小孩都是女生问题 这种无知脑补的话了！！！！

 

✧✧孕前健康检查包含项目有✧✧

基本身体健康检查、家族史、遗传性疾

爱滋病筛检、梅毒筛检、水痘抗体筛检、德国麻疹抗体筛检

生育能力检查 (子宫的健康、是否正常排卵、精子数量活动力是否充足、精子/卵子的品质型态)

★地中海型贫血筛检如男女双方都有就要特别注意

贴心小提醒：政府对于孕前健康检查第一胎有补助，可以到地区卫生局查找^^

✧✧备孕准备的优先级✧✧

如果孕前健康检查男女双方都没问题

那我们就可以开始一一实行 备孕该做的几项准备了～

但如果健康检查男女双方有检查出问题

一定要先治疗处理完善后，再来实行备孕事项ㄡ！！！

 

▶  排卵期推算 

可以利用基础体温计与排卵试纸来观测排卵期的时间

通常要记录一段时间会比较好掌握排卵曲线

（（可利用app或手机内置软件帮忙记录））

一般来说月经周期为28天，月经来潮的第一天为月经周期的第一天

身体会在第14-16天左右进入排卵期

因每个人的周期天数不一样 所以排卵期计算也会不同唷！！

如果又那么刚好 你是生理周期不正常的女孩

那排卵就只能依赖每天的基础体温与排卵试纸来推测了>"<

 

▶  饮食调整、保健品的补充 

备孕的饮食建议我觉得蛮广泛的，网络随便搜索就满山满谷

但简单来说就是要「饮食均衡」

烟酒槟榔是一定不能碰的！！也不要随便吃一些奇奇怪怪的秘方

但保健食品的补充倒是可以好好考虑

但也不需要满汉全席通通都补，还是依个人的需求状况补充

女生建议一定要补充的是” 叶酸 “

叶酸从备孕到怀孕都是需要补充的，它可以帮助胎儿脑神经发育

建议量是每天600-800mg

男生建议可以补充的营养素是“锌＆叶酸”

锌可以增加精子的活动力

当然！如果平常很常吃海鲜，锌的摄取量很充足

就可以单单补充叶酸就好

因有许多研究发现，男生血液中叶酸浓度跟精子的健康度有关唷～

 

▶  适当的有氧运动 

运动可以让新陈代谢保持在最佳状态，让荷尔蒙分泌正常

并维持生理周期及生殖系统的稳定

建议每周运动3次每次30分钟、心跳速率每分钟130次以上

 

▶  中药调养身体 

中药调养身体听起来好像在备孕中是很常见的选项

但其实如果你们结婚没有很久

孕前检查都很健康

女生也没有体质虚寒等等的问题

其实不需要特别选择吃中药调养身体这个方法的～

毕竟无论是中药西药

都是要经过我们人体肝肾去代谢的

如果符合自然受孕的条件，真的不需要那么急着看中医呀！！

 

▶  不孕症检查的必须性 

通常是结婚很久但却迟迟无法顺利怀孕才会进行到这个阶段

但关于不孕症检查又是另一波故事了

（（笑

未来有机会再跟你们分享不孕症检查的心得吧～

✧✧无法顺利受孕是谁的责任✧✧

讲到这个话题，我一定会说是双方的责任XD

先不管是什么原因造成的不孕

假若婚后有没有小孩会严重影响到彼此的婚姻关系

请在婚前就先妥善沟通并且做好孕前检查

确认双方都是健康可受孕的体质，再决定牵手步入礼堂

 

如果是希望有孩子但也相当珍惜这段婚姻的人

拜托请无论遇到什么困难，都坚定的给对方勇气、关怀与安慰

相信我！！对于很想怀孕的人来说

每次月经来的时候，绝对是最令人感到沮丧失落的时刻

所以，无法顺利受孕是谁的责任！？

我的答案是

这是两个人都必须全心全意付出、包容、关爱、体谅的责任。

✧✧备孕过程绝对不能做的事情是什么✧✧

▶  听信生子偏方 

其实现在有流传很多民间偏方XD

如果是无伤大雅的神奇传说 试一试倒是无仿

但如果是会造成身体负担、心理压力、金钱财物损失的那种偏方

请不要这样！！以免劳神伤财又伤身！！

怀孕这件事 还请大家以理性的医学角度去思考会比较安全

 

▶  长辈的过度关心 

相信这点很多人都会有同感对吧～（（拍拍肩

很多时候不是我们没事压力大

而是长辈的过度关心和干涉，容易造成我们严重的心理负担

对于很想怀孕的夫妻来说

长辈们再想抱孙子也没有当事人内心急迫吧！！

过度的关心和干涉才是造成子女压力生不出小孩的主因好吗....

尤其是对于已经很努力备孕的人来说

这种压力无疑是雪上加霜

,,Ծ‸Ծ,,

所以请适时的提醒长辈关心要适可而止

我不知道听过多少 一远离长辈的干涉和关心就立马怀孕的真实故事

（（笑））

说到偏方我也是有尝试过一些都市传说XD

但事实证明，心情放松比各种传说都来得有用（（笑

但还是跟大家小小分享

▶  好孕棉 

这个我觉得是最容易的（（笑））

首先你需要三片好孕棉分别用红包袋装起来

一片放在睡觉的枕头下

两片放在随身包包，当生理期第一天来的时候用一片

下次生理期来第一天的时候用第二片

传说中～到第三个月就会怀孕了XD

**我是用完之后7个月才怀孕啦～觉得对我效用不大**

**但毕竟好孕就是一个气场的传递，做起来也蛮简单的，可以试试**

 

▶  新生儿宝宝衣放衣柜 

有传说只要能找到一件出生婴儿穿过的衣服放在衣柜

就可以有带子求子的效果！！

嗯～但我衣柜有一件放了两年多...仍没有好消息

难道是我衣柜衣服太多影响气场?

((XD

 

▶  亲密关系完要抬腿倒Ｖ 

哈哈哈哈哈哈哈～觉得这个最幽默了～

但我还是有尝试一阵子啦

但就是个都市传说，在我身上可能不太管用

 

最后木木的到来，是我们把各种压力与偏方都抛诸脑后

两个人到韩国结婚三周年蜜月旅游

没有紧凑的行程安排，每天都像约会小情侣一样探索城市

悠悠哉哉的待了好一段日子

回到台湾之后，就验出两条线的好消息了（（耶～

 

所以如果你问我备孕最重要的是什么？

我会说除了身体健康外，就是保持心情愉快！！！

在这里也祝福每对想怀孕的夫妻

你们期待的宝宝可以健健康康顺利的来到身旁

8੭ ˙ᗜ˙ )੭

 

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