不可能若要马儿好又不要马儿吃草

就像人的身体一样，不可能又想要身体体态好却又不运动吧⋯

最近跑去东湖健身房体验一下健身的乐趣

台北健身房推荐我这次去的Yolofit东湖健身房～

算是一种复合式健身房

结合TRX悬吊、拳击、团体健身和跳床

其实比想像中有趣好玩

有一点累但却是很值得的活动哈哈

Yolofit东湖健身房位于捷运东湖站附近

走路十分钟以内即可到达

非常方便！尤其是需要在东湖健身的居民更方便哈哈

而且Yolofit东湖健身房除了团体课

也有私人教练课程和减重规划课程哦

 

Yolofit东湖健身房的课程一些信息重点

TRX悬吊：训练腹肌

拳击：发泄用

团体健身：训练肌力和肌耐力

跳床：心肺和燃脂

TRX悬吊是我第一次接触，原本光听教练介绍想说会不会很困难？

结果没想到，我居然蛮喜欢TRX悬吊的耶！

听说TRX悬吊比棒式还更能训练内核！

像是锻炼内核部位、手臂、背部、甚至全身肌肉都可以～

等于就是一种全身锻炼方式

以前做棒式整个支撑不了多久

但借由绳子道具，我发现比想像中好操作？哈哈

小科普：

TRX（Total Body Resistance Exercise）是种悬吊式阻抗训练，全身性的肌力训练。

利用我们体重作阻力，强度也能够通过角度和姿势做调整。

TRX悬吊对心肺能力、全身肌群的平衡和协调都有助益。

还能增加肌肉线条感、高效燃烧身体脂肪和降低体脂率

重点也是方便易携带和悬挂，没有太大空间限制的问题～

拳击以前就有上过团体课

不过因为自身不太协调，感觉不太适合就放弃了哈

但我来Yolofit东湖健身房其实除了上团体课其实也能上教练的一对一

而且我推荐东湖健身来这里

是因为觉得教练超级幽默！！！！

这次整个健身课程上下来，教练完全不凶还很有趣

该指导的专业当然也是完美无瑕！

所以当时这堂课玩拳击，我不会有像以前一样不好意思不敢挥拳的困境

跟其他学员一起挥了几拳，很好玩～～

会互相练习互打跟防守～～

团体健身课程我们还尝试了壶铃和跳床

跳床我也是第一次接触！！！

只能说太好玩啦！！！！

据说跳床10分钟燃烧的卡路里＝30分钟慢跑

跳床属于低强度运动，可以帮助改善协调与平衡之类的

也是一种很棒的有氧运动

近期很受大家喜爱的运动课程～

而且因为Yolofit东湖健身房室内很舒适也有宽敞高度空间

整个能让我们尽情地弹跳XD

 

 

因为Yolofit东湖健身房还有燃脂塑身课程

我也请教练让我测量一下Inbody身体机器

没想到我体脂肪率居然比去年更多了哭！

教练也说我骨骼肌量偏低，是因为蛋白质摄取不够多

也是有建议我可以多吃豆制品或是买大豆蛋白那种来补充～

也有Push up伏地挺身 降阶简易版

这个做伏地挺身相对轻松一点，比较好支撑～

整体我觉得在Yolofit东湖健身房运动是一件很放松的事

教练不会凶～有不会的动作或跟不上教练都会仔细教导～

重点是教练很有趣！（对我要再次强调哈哈）

因为我觉得有趣的教练能让我们这种偏少去健身房运动的人更卸下心防

不会感到不自在还是有压力这几点很重要！

舒适的健身房，整体环境才会让人有动力想继续努力下去！！

台北健身房推荐Yolofit东湖健身房给你们大家参考啰～

需要在东湖重量训练的可以来唷！！

Yolofit东湖健身房楼上还有豆花店

运动完立马吃一碗解热（？？误哈哈哈）

附近也是东湖商圈很热闹～

不管是运动前或运动后都还有其他活动可做

上团体课或是一对一私人教练课都是在同个场地唷：）

Yolofit东湖健身房・营业信息

营业时间：10:00–22:00(周一到周六，周日公休）

地址： 114台北市内湖区东湖路43巷16号

电话：02-26308771

FB：https://www.facebook.com/yolofit16

IG：https://www.instagram.com/yolofit.studio/

地图：https://goo.gl/maps/pZySiihqC4HMzeM86

预约line@：https://lin.ee/ZOWgIX0

KONU MELON

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