【迎夏首选】仿真断食五日，每天吃饱吃满，穿上夏日美衣~五膳 五日拟断食营养餐+专属营养顾问服务

 

想到状态控制通常会想到不吃或少吃，而不吃、少吃最担心的就是营养不良了(ー`′ー)

烈阳想在夏天穿上美美的衣服，大方的展现自信，于是这次使用了五膳 五日拟断食营养餐，

这是陶晶莹以及演艺圈都很热门的五膳 五日拟断食营养餐，

这五天只要按照五膳营养餐吃，以及多补充水份，就能轻松达到自己的理想，穿上夏日美衣，

这五天烈阳吃饱吃满，五膳营养餐是由医生、营养顾问、药师精心搭配的营养餐，

不用担心营养不均，甚至可能比平时营养更均衡，

一有问题还有一对一的营养顾问专业服务，任何饮食上的问题都能询问营养顾问，

让烈阳在这五天不仅达到自己的理想，也解答了平时饮食上的疑惑，

想要轻松达到理想的状态控制，又没有多余的时间规律运动，

建议可以试试看五膳 五日拟断食营养餐，让这个夏天展现自信的自己✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

 

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五膳 五日拟断食营养餐+延续方案

五膳 五日拟断食营养餐│包装

五膳 五日拟断食营养餐│扫QRcode 专业营养顾问一对一服务

五膳 五日拟断食营养餐│每天吃什么

五膳 五日拟断食营养餐│Day 1~Day 5 

五膳 五日拟断食营养餐│心得分享

五膳 五日拟断食营养餐+延续方案

一般维持状态控制，通常就会想到尽量少吃一些，但有时已经少吃了，但是体重机的数字怎么都没有变呢！今天的努力不就白费了，甚至第一天、第二天、第三天，再到一个月都一样，数字永远维持，像是过不去的坎，于是烈阳这次使用了五膳 五日拟断食营养餐+延续方案+专属营养顾问服务。

 

五膳 五日拟断食营养餐+延续方案+专属营养顾问服务是包含

5天份FMD拟断食营养包+营养顾问5天1对1服务

延续方案：防弹南瓜汤、代谢3D胶囊、豌豆蛋白粥+营养顾问14天1对1服务

五膳 五日拟断食营养餐│包装

什么是五膳 五日拟断食营养餐呢？

身体其实是需要适当的休息，休息是为了走更长远的路，而「拟断食」是仿真间歇式「断食」而设计的，饮食结构达到健康维持与断食的效率。

五日拟断食营养餐是由AconFit医生、药师、营养顾问团队联合规划，通过营养均衡比例将碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维依照211餐概念精准计算完美比例，每日低卡饮食，5天平均维持在800-1000大卡。

盒子里除了有5天营养餐外，还有一个皮尺、小手册~

五日拟断食营养餐小手册有每天每餐吃的内容及营养，让烈阳在这5天得到满满的安慰及正能量，像是第一天一开头就有「选择，比努力更重要」，这可是劈山问路的至理名言，没想到在这里也看到了(≧∀≦)

很好奇自己喝的防弹生酮饮、纤果棒营养是什么？小手册里都有写喔！让烈阳感到很安心，这5天的拟断食营养满满，也许比自己平常吃的还营养均衡ヽ( ^∀^)ﾉ

五膳 五日拟断食营养餐│扫QRcode 专业营养顾问一对一服务

烈阳很推五膳 五日拟断食营养餐的另一个原因是扫描QRcode之后，有专业营养顾问一对一服务，陪你一起度过这五天的拟断食，营养顾问的服务是星期一到五平日~18:00，18点以后留言隔天会回复，所以要开始五膳五日拟断食，建议从星期一开始，扫描QRcode就可以跟营养顾问预约开始时间啰！

这五天烈阳问了营养顾问超多问题♪(^∇^*)，能有专业营养顾问一对一服务真的很棒，这5天无论是感受、吃的先后顺序等，营养顾问都很有耐心帮烈阳解答，帮大家整理如下：

1.Q：每一餐有吃的先后顺序吗？

A：五膳使用很弹性的，顺序可以依照个人习惯去调整，当日的餐盒记得当日使用(吃不完也没关系留五日结束后再吃)，睡前两小时不进食即可！

2.Q：如果有运动的话，可以再自己多补充蛋白质吗？例如鸡胸肉、鸡蛋或牛奶、豆浆。

A：五膳每一天的营养已经设计好，所以不需要额外再补充，且照着餐盒内容使用不吃其他东西，才不会影响效果喔!

 

3.Q：请问可以再另外吃B群或女性综合维他命、叶黄素、鸡精吗？

A：拟断食餐盒里每天都有一包全营养补充包,里头含有酵母维生素B群、维生素C、E和益生菌,故无须额外再补充保健品,可待拟断食之后恢复使用。叶黄素可以另外补充。鸡精则不需要喔!这五天要让肠胃可以休息。

 

4.Q：什么是211餐盘？

A：211餐盘是将每餐的餐盘分成4等分，分别为蔬菜2等分、蛋白质1等分、淀粉1等分，来控制各类食物的摄取份量。<开始选择我的211餐盘>

 

5.Q：如果要运动，要运动前吃还是运动后吃五膳营养餐呢？

A：可以饭前吃记得休息30分钟后再运动，运动完再吃的话，要在20:00前吃完晚餐。

 

6.Q：绿茶粉有咖啡因吗？

A：有,非常微量~不会影响晚上关机充电。
晚餐都有搭配一包舒服眠,里头的营养素都可以帮助入眠。

五膳 五日拟断食营养餐│每天吃什么

五膳 五日拟断食营养餐每天都吃什么呢？✧(≖ ◡ ≖✿)

在纸盒背面都写有每天每餐吃什么喔！很贴心也很方便o(￣▽￣)ｄ

五膳拟断食营养餐的5个小盒子上写上Day1~5，全部拿出来后，烈阳按照早餐、午餐、下午茶、晚餐排好排满整张桌子，每天的四餐包含丰富健康油脂的防弹系列饮品、汤品、植化素饮品、高机能蛋白粥品以及五行坚果、纤果棒等，这5天的饮食也太丰富了吧！5天变化不同的口味，不禁开始期待了♪(^∇^*)

以五膳拟断食营养餐Day 1的每一餐当范例，之后Day2-5只是口味上不同

防弹生酮饮+口袋农园(绿茶)+纤果棒+全营养补充包

防弹生酮饮以200cc、60度以下冲泡，搭配纤果棒一起食用，防弹生酮饮有优质油脂、膳食纤维，能帮助调整体质、调节生理机能、促进新陈代谢。

纤果棒包含膳食纤维与抗性淀粉，能帮助消化、补充营养。

用600cc(40度以下)温冷水冲泡口袋农园当作早上饮品，口袋农园能补充植化素，在拟断食期间，让身体好好休息一下

全营养补充包内含消化酵素、维生素B、C、D、E、矿物质、微量元素与益生菌，能补充多种营养

Omega369油包+机能豌豆蛋白粥+苦茶油素香松

先用200cc热水焖泡机能豌豆蛋白粥，5分钟过后就可以食用，烈阳通常都会加Omega369油包到粥品里，这样会有很香的油脂香气，就像刚出炉的粥一样，午餐是烈阳最期待的一餐，因为豌豆蛋白粥真的满好吃的，还可以加上素香松，增添风味。

五膳拟断食营养餐最佛心的是还有下午茶，有别于一般状态控制不能吃下午茶，在晚餐前还有点心可以吃喔！(*˘︶˘*).｡.:*♡

下午茶是元气棒+口袋农园

元气棒含有苦茶油、坚果粉(杏仁、南瓜籽、核桃、腰果)、绿香蕉粉、芝麻粉、红藜麦、黑米，含有纤维及好的油脂，有助于健康维持及调整体质。

元气棒是烈阳的爱，因为烈阳很爱吃饼干类的零食，元气棒是拟断食期间烈阳很期待的点心(^-^*)

防弹生酮饮+Omega 369油包+苦茶油姜泥+机能豌豆蛋白粉+舒眠胶囊

防弹生酮饮+Omega 369油包，Omega 369油包包含苦茶油、印加果油、藻油等，调和成优质比例，有助于调整体质。

烈阳满喜欢防弹生酮饮加上Omega 369油包，优质的油脂增添防弹生酮饮的风味，更有口感Ψ(￣∀￣)Ψ

再来是以500cc的温热水搭配半包的姜泥包一起食用，高机能豌豆蛋白粉内含豌豆蛋白与葡萄聚糖，纯植物配方。

苦茶油姜泥加在豌豆蛋白粉里，不仅增添了口感及味道，还有点温温暖暖的感觉，很适合拟断食时吃，刚好能暖暖身体。

舒眠胶囊在晚餐后搭配200cc温水时用，内含GABA、L-色胺酸、镁、酵母粉(含维生素D)、绿薄荷多酚及芝麻素，能帮助晚上顺利关机充电休息，让身体充分放松。

 

五膳 五日拟断食营养餐│Day 1~Day 5

接下来分享这五天五膳拟断食营养餐的感受，请大家先记住烈阳Day 1 圆润润的脸蛋(^-^*)

 

五膳拟断食Day 1烈阳感到很兴奋，终于要迎来突破门槛的一天了，因为要开始拟断食，烈阳满足自己的口腹之欲，前几天都吃了很多自己爱吃的东西、和朋友聚餐吃好料，在吃饱饱的状态迎来五膳拟断食Day 1。

五膳拟断食Day 1-俗话说头过身就过，第一天特别不容易，身体刚开始适应吃比较少的东西，每一餐几乎都是流质食物，烈阳就当作自己牙齿痛只能吃流质的，而五膳拟断食Day 1有搭配营养补充包，能补充一天所需营养，不会担心自己营养不均衡，而且五膳拟断食的每一餐都是经过营养顾问、药师等精心调配，这点让烈阳很安心地开始五膳拟断食。

 

烈阳终于度过了第一天的晚上，迎来第二天的早晨，迫不及待赶快打开五膳拟断食Day 2的纸盒，想要赶快饱餐一顿，真的很喜欢防弹生酮饮，各种口味都喜欢、都好好喝，还有纤果棒，烈阳很喜欢吃饼干类的零食，纤果棒不仅让烈阳肚子饱饱，也满足了烈阳的口腹之欲。

第一、二天为了让晚上感觉舒服点，刻意超过20:00吃，结果实际上应该要20:00以前享用完五膳拟断食营养餐，看到数字只有微微的往下掉，感到很紧张，赶紧留言问营养顾问，营养顾问也很有耐心跟烈阳解释，烈阳的BMI值、理想数字及一周保守应减少的数字，结果烈阳都还是在范围内，还好有营养顾问即时的回复，解开烈阳一直以来疑惑。

第三天渐渐习惯了五膳拟断食营养餐，觉得非常的奇妙，以往做状态控制，想要丰满的部位反而没有维持住，于是问了营养顾问，原来我可能之前都吃得营养不均，在第三天依然照常上班，但是精神、体力都很好，没有任何异状或疲惫，感觉自己越来越轻盈了，晚上站上体重机，忍不住想为体重机比个赞，这数字已经10年不见了，真是感动！(つД`)

 

 

第四天已经完全适应五膳拟断食营养餐，尽管每餐都是流质的食物，烈阳最期待的是午餐，因为午餐的机能豌豆蛋白粥，加上Omega369油包、苦茶油素香松，就像刚出炉的粥品一样可口美味，虽然只有200cc，但是吃完很有饱足感，吃五膳拟断食营养餐这5天很方便的是，不用再去想每天要吃什么，只要每天按照五膳拟断食营养餐纸盒背面的餐点吃，就会有意想不到的数字出现ヽ( ^∀^)ﾉ为了能达到自己的理想，烈阳这5天忍住任何的零食、饮料等，也是因为夏天就不断的补充水分，其实是忍得住的。

 

第五天终于到了，看看自己的尖下巴，卖尬！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

不可思议，这是我10几年前的数字耶！终于完成五天的拟断食了，再看看自己的身体，雕塑到该雕塑的地方，该丰满的也没少，真的太开心了！原来拟断食也能这么健康♪(^∇^*)

五膳 五日拟断食营养餐│心得分享

五膳五日拟断食营养餐之后，就是延续方案+14天的营养顾问一对一服务了，让营养顾问调整烈阳每日的饮食习惯，这又是另外一篇故事，美好的五天就这样度过了，回想起自己努力熬过第一天，第三天终于适应，到第四~五天的轻盈状态，迎来美好状态的自己，这五天仿佛一场健康的奇幻之旅，让烈阳感受到拟断食也可以这么健康，每天都有吃饱吃满，该有的营养都有补充到，再来就是让这五天的成果继续维持下去，五膳延续方案我来啰！ε٩(๑> ₃ <)۶з

 

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以上文章为合作体验，本文皆为本人亲自试用过后的体验心得分享，仅供参考。

每个人使用习惯、体质肤质不同，实际效果依每人体验为主，产品使用后状况会依个人情况有所差异，并请配合正确的使用方法。

 

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