热衷保养美容的人，一定听过很多专家、医师、营养师推荐吃胶原蛋白，对健康与美丽益处多多

但市面上胶原蛋白品牌众多，到底该怎么选？？

这次我搜集了市面上13大品牌的胶原蛋白做了超齐全的总评比，

根据成分、口感、来源、专利、价格等多项数值做比较

如果你还在困扰不知道该选哪一个品牌，这篇不要怀疑直接按赞＋收藏​绝对超级受用！！

 

一、胶原蛋白粉到底该怎么挑？你不能不知道的5大挑选原则

 

胶原蛋白挑选原则1：选择「胶原蛋白粉」

自有保养概念以来，我吃过超多品牌的胶原蛋白，不管是胶原蛋白冻、还是胶原蛋白饮

吃了这么多种型态的胶原蛋白，我个人最推荐的是胶原蛋白粉，最适合服用

主要是因为胶原蛋白粉剂量比较充足，像香料、糖分那些添加量也比较少，是可以单纯补充胶原蛋白的好选择，更重要的是方便携带

直接吃或是加入饮品中都超方便，而且不容易变质

 

胶原蛋白挑选原则2：单方或是复方？

不用怀疑跟我念一遍： 纯单方胶原蛋白＞复方胶原蛋白

因为复方成份多且杂，大大下降胶原蛋白的用量，用量不够吃起来效果也会打折

而且很多产品复方成分标示不清，有可能吃到过多的香精或添加物

食用纯单方胶原蛋白能够清楚地知道自己每天吃下几克，更精准的摄取及保养

 

胶原蛋白挑选原则3：加糖粉、香料到底好不好

以我个人吃胶原蛋白的经验，许多品牌为了降低胶原蛋白的腥味（尤其鱼、猪胶原蛋白腥味一般都偏重) 会加入很多糖粉、香料或果汁粉来调整口感

但其实随着科技的进步，已经可以通过技术将胶原蛋白拆解成无腥味的小分子了呦！

所以建议挑选胶原蛋白时多比较成分，避免选择添加物过多的，这样天天吃才不会造成负担

 

胶原蛋白挑选原则4：胶原蛋白来源很重要！

胶原蛋白有非常多的来源，其中最常见的来源是鱼、猪、牛

以近期期刊发表的数据来说～吸收率都差不多，只差别在于对腥味的接受度

其实鱼来源、猪来源的胶原蛋白一般味道都偏腥，所以我个人会更喜欢牛来源的胶原蛋白

最重要的是选择有专利的胶原蛋白才是最有保障的呦！

 

胶原蛋白挑选原则5：拒绝标示不清的产品

切记挑选胶原蛋白时一定要选择，清楚标示分子大小、来源、专利跟第三方检验报告的，清楚标示对消费者才有保障

 

根据以上六大原则，以及个人实际体验试吃之后，整理出了我心目中的胶原蛋白推荐Top13

想食用胶原蛋白保养的人，一定要看到最后呦一般来说上午空腹喝吸收最佳，可以搭配100-250cc水一起喝，风味比较好​

 

二、胶原蛋白怎么吃？早上吃还是晚上吃？

一般来说上午空腹喝吸收最佳，可以搭配100-250cc水一起喝，风味比较好

 

三、胶原蛋白分子大小怎么看？

这点超重要～一定要注意看！！

胶原蛋白原本是个30,0000道尔顿（Dalton）以上的大分子，为了好吸收，厂商制作过程中会使用水解拆解技术，将胶原蛋白变拆解成3000Da大小的分子量，

这就是常听到的小分子「胜肽」所以市面上的胶原蛋白几乎都会清楚标示分子量，

让消费者知道产品被吸收利用的大小，如果没有标示的话，就要注意是否吃到大分子的胶原蛋白啰

＊不过仍有少数品牌没有特别注记，或是标示标示不明

------------

根据以上五大挑选原则，以及个人实际体验试吃之后整理出了我心目中的胶原蛋白推荐Top13

想食用胶原蛋白保养的人，一定要看到最后呦 ！

 

 四、13款胶原蛋白粉推荐排行榜

 

胶原蛋白推荐Top1：丰杰生医胶原蛋白🏆

胶原蛋白来源：牛

剂型：粉包

售价及规格：$720 /30包 3g

每包内容物/内含胶原：3g/含3g

建议用量：每天1~2包

每日单价：24

分子大小：3000 Da

有无腥味：无

复方成分：无

其他添加物：无

专利数量：2

国际认证检验: ISO22000、FSSC、健康证明、清真认证

全部食用之后的心目中的Top1 就是这款

 

​

我是一个超怕腥味的人，之前曾经吃过鱼腥味很重的胶原蛋白，吃完嘴里的气味挥之不去～真的很吓人！！

丰杰生医胶原蛋白使用牛来源的胶原蛋白，分子量3000Da 达到最高的吸收量，

最重要的是吃起来和闻起来都无腥味，直接倒入嘴里配水食用完全没问题呦

一盒30包，一天一包一个月只需720元，价格很合理

 

丰杰生医胶原蛋白是100%无添加复方成分的『纯单方胶原蛋白』，孕妇也可以食用

没有糖粉、果汁粉、麦芽糊精之类的多余的添加物，天天吃不会有负担

在官网更标明了各项国际认证 及 360项西药报告全公开

成分、来源、认证数据都公开透明，保证无添加复方、无激素、无脂肪让人吃的很放心

 

 

使用德国大厂GELITA水解牛胶原蛋白✔ 荣获欧盟、美国双专利认证 ✔

这些都是让我安心选择它的原因

 

 

胶原蛋白推荐 Top 2：三多胶原蛋白

 

胶原蛋白来源：猪皮

剂型：粉包

售价及规格：$495/30包

每包内容物克数/内含胶原量：5g/含5g

建议用量：每天1包

每日单价：16.5

分子大小：3000Da

有无腥味：无腥味

复方成分：无

其他添加物：无

专利数量：1(美国专利)

国际认证检验: ISO9001、FSSC

 

怕腥味、怕买贵、怕吃太多添加物的人跟着我的评比买就对了！！

三多胶原蛋白使用猪来源胶原蛋白，袋装包装很轻巧好携带，吃起来没有腥味

纯胶原蛋白成分，无复方、无添加物，但有一点要注意，官网上没有写明孕妇能不能食用，要吃的人还是建议咨询一下医生呦

跟第一名的差距就是热量高一点点

可以按照自己对来源的喜好做挑选呦～

 

 

胶原蛋白推荐Top3：味丹生技 活妍美之饮胶原蛋白

 

胶原蛋白来源：鱼

剂型：粉包

售价及规格：$1200 /31包

每包内容物克数/内含胶原量：5.9g/含5g

建议用量：每天1~2包

每日单价：38.7

分子大小：3000~5000  Da

有无腥味：闻起来无味 吃起来些微有腥味

复方成分：果寡糖、维生素C、Chlorich绿藻萃取物

其他添加物：二氧化硅

专利数量：1

国际认证检验: ：X

 

喜欢鱼来源胶原蛋白的人，很推荐这款低腥味，对我来说在可接受的范围内，

胶原蛋白含量也很足够也是这几款中添加物较少的，低糖、低热量

 

 

胶原蛋白推荐Top4：德国好立善 水解胶原蛋白粉

 

胶原蛋白来源：猪

剂型：粉包

售价及规格：$369 / 150g

每包内容物克数/内含胶原量：5g(份)/含5g

建议用量：每天5~10g

每日单价：12.3

分子大小：3000 Da

有无腥味：无

复方成分：无

其他添加物：无

专利数量：2

国际认证检验: ：GRAS.ISO9000、FSSC

 

 

我自己个人偏爱小包装的胶原蛋白，在家吃可以选这款袋装的德国好立善 水解胶原蛋白粉

内附小汤匙，一次吃一瓶匙的量，方便计算

虽然是猪来源的胶原蛋白，但吃起来几乎无腥味，完全可以接受！！

一样是单方胶原蛋白，无其他添加物

以一平匙5~7克计算，一包大约可以吃21天，价格蛮实惠的

 

 

 

胶原蛋白推荐Top5：Nippi胶原蛋白

 

胶原蛋白来源：牛皮

剂型：粉包

售价及规格：$1488 / 110g

每包内容物克数/内含胶原量：5g/含5g

建议用量：每天5~10g

每日单价：67.6

分子大小：5000 Da

有无腥味：无

复方成分：无

其他添加物：无

专利数量：2

国际认证检验: X

 

 

这款优点是100%纯胶原蛋白，缺点没有汤匙，要吃多少份量很难计算

官网写无腥味，但其实吃起来还是有一些腥味呦，这款的单价相较于前面四款偏高

以上TOP 5都是我个人吃过腥味最低，成分相对单纯的！！

 

 

胶原蛋白推荐Top 6：韩国 BB LAB 科研 水解鱼胶原蛋白粉随身包

胶原蛋白来源：鱼

剂型：粉包

售价及规格：$839 / 225g

每包内容物克数/内含胶原量：2g/含1.2g(官网)或1.5g(包装) (信息正确性堪忧)

建议用量：每天1~2包

每日单价：26.6

分子大小：1000 Da

有无腥味：香柚酸甜风味

复方成分：甜菜根萃取物、巴西莓汁、葡萄柚浓缩粉、烟碱酰胺、胺基乙酸

其他添加物：糊精、辛烯基丁二酸钠淀粉、抗坏血酸(维生素C)、麦芽糊精、阿拉伯胶、DL-苹果酸、二氧化硅、烟碱酰胺、胺基乙酸、蔗糖素(甜味剂)

专利数量：1

国际认证检验: ：清真认证

 

 

低分子水解鱼胶原，所有胶原蛋白中热量最低，最轻巧的

吃起来有香柚酸甜口感，无腥味也不会太甜，感觉不出来在吃胶原蛋白口感佳

 

 

胶原蛋白推荐Top 7：Tklab 【小S代言推荐】双娇宝贝超弹嫩 胶原蛋白饮

 

这款是评比的十三款中唯一的液状包，水蜜桃风味，真的超好喝～完全没有腥味

但为了口味好喝，含糖量就偏高，添加物也偏多

我自己会加入气泡水或是日常饮品中调味，液体状好吸收

 

 

胶原蛋白推荐Top 8：明治胶原蛋白

 

胶原蛋白来源：鱼

剂型：粉包

售价及规格：$988 /196g

每份内容物克数/内含胶原量：7g(份)/含5g

建议用量：每天1份(自行量取)

每日单价：35.3

分子大小：低分子小于10000 Da (官网无详细数据)

有无腥味：有

复方成分：葡萄糖胺盐酸盐、维生素C、L-精胺酸

其他添加物：麦芽糊精、阿拉伯胶、乳化剂(脂肪酸聚合甘油酯、柠檬酸甘油酯)、香料(含牛奶来源)

专利数量：1

国际认证检验: ：X

 

 

明治的胶原蛋白应该算是最多人知道的

有腥味但对我来说还在可接受的范围

优点是份量多、价格相对便宜，直接吃或是加入饮品中不心疼

 

 

胶原蛋白推荐Top 9 达摩本草 日本胶原蛋白胜肽珍珠粉

 

胶原蛋白来源：鱼鳞

剂型：粉包

售价及规格：$790/ 15包

每份内容物克数/内含胶原量：77.5g/含5g

建议用量：每天1包

每日单价：352.7

分子大小：3000  Da 以下

有无腥味：有

复方成分：西印度樱桃粉(含维生素C)、珍珠粉、牛奶萃取物(含赛洛美)、流行链球菌发酵物(含透明质酸钠)、蚕丝蛋白、弹性蛋白

其他添加物：麦芽糊精、树薯糊精

专利数量：13

国际认证检验: ：kosher、ISO、清真认证、FSSC、FDA、non-GMO

 

 

这款也是奶味偏重的胶原蛋白，奶味混合了淡淡的胶原腥味，能不能接受就蛮看人的！

比较特别的是除了胶原蛋白胜肽之外还有加入珍珠粉

如果想要补充珍珠粉的人可以选这款

 

 

胶原蛋白推荐Top 10 美妍日记 胶原蛋白

 

胶原蛋白来源：猪

剂型：粉包

售价及规格：$950/2盒；15包/盒

每份内容物克数/内含胶原：3g/包

建议用量：每天1-2包

每日单价：31.7

分子大小：10000 Da

有无腥味：无但很甜

复方成分：抗坏血酸(维生素C)、牛奶萃取(含赛洛美)、圆酵母谷胱甘肽(日本.专利)

胶原蛋白、N-乙酰基-D-葡萄糖胺、维生素C、蚕丝蛋白

其他物质：砂糖、西印度樱桃浓缩汁

其他添加物：阿拉伯胶、DL-苹果酸、柠檬酸、麦芽糊精、关豆胶、香料、4,4-二铜-B-胡萝卜素、天然脂红色素

专利数量：2

国际认证检验: ：kosher.FDA .ISO、FSSC

 

 

胶原蛋白含量不高，不同于其他款还加入了维生素C、圆酵母谷胱甘肽，提升透亮感

我个人吃了一周，还没有太大的感受

胶原蛋白粉本身几乎吃不出腥味，但蛮甜的！！

怕太甜的人可能要考虑一下

 

 

 

胶原蛋白推荐Top 11蜜露珂娜胶原蛋白

 

胶原蛋白来源：猪皮与鱼

剂型：粉包

售价及规格：$1,830/ 30包

每份内容物克数/内含胶原：6.5g/ 含5g

建议用量：每天1包

每日单价：61

分子大小：10000 Da

有无腥味：

复方成分：维生素C、乳清粉（含CERAMIDE）、西印度樱桃果汁粉末、鲑鱼鼻软骨萃取粉末（含蛋白聚糖）、弹性蛋白

其他添加物：糊精、麦芽糖醇、香料、二氧化硅

专利数量：X

国际认证检验: ：X

 

 

吃起来奶味很重，蛮适合加入饮品、料理或沙拉中

价格是所有胶原蛋白中最高的，口感喜好因人而异

我个人偏好单一胶原蛋白来源，所以会优先选择其他款

 

 

胶原蛋白推荐Top 12 Asahi朝日

 

胶原蛋白来源：猪

剂型：粉包

售价及规格：$839 / 225g

每单位克数/胶原含量：7.4g(份)/含5.3g

建议用量：每天1包

每日单价：28

分子大小：低分子(官网无详细数据)

有无腥味：

复方成分：香蜂草提取物粉末、乳酸粉末（灭菌）、辅酶Q10、猪弹性蛋白肽/维生素C、透明质酸、氨基葡萄糖（来自虾蟹）、维生素B1 、维生素B6、维生素B12

其他添加物：糊精、难消化性糊精、乳化剂、调味剂  香料、糊剂（支链淀粉）、甜味剂（乙酰磺胺酸钾、三氯蔗糖）

专利数量：X

国际认证检验: ：X

 

 

这款我个人比较不推荐，因为分子大小、认证等数据都不清楚

添加物偏多，虽然价格不高，但吃起来比较不安心

 

 

胶原蛋白推荐Top 13 活沛多胶原蛋白

 

胶原蛋白来源：鱼

剂型：粉包

售价及规格：$649/196g

每份内容物克数/内含胶原：7g(份)/含5g

建议用量：每天1份

每日单价：23.2

分子大小：官网无描述

有无腥味：

复方成分：牛奶钙、西印度樱桃萃取物(含维生素C)、牛乳萃取(含赛洛美)、辅酵素Q10

其他添加物：麦芽糊精、二氧化硅

专利数量：X

国际认证检验: ：X

 

 

成分标示非常不清楚，复方成份、添加物都加的很多，比较不推荐大家购入呦

 

 

可以看下方的图表更清楚哪一种适合自己

 

 

 

 

 

最后来做个总结：

我个人心目中本年度 胶原蛋白 TOP3 是：丰杰生医胶原蛋白🏆、三多胶原蛋白、味丹生技活妍美之饮胶原蛋白

都是价格合理，成分单纯且胶原蛋白来源单一的

其中我个人最喜欢的是丰杰生医胶原蛋白，因为它是100%纯天然牛来源萃取胶原蛋白

荣获欧盟、美国双专利认证，3000 Da小胜肽，能快速补充又好吸收

我持续吃了一阵子，不太有腥味，吃起来没有负担，

整体觉得肤况调理得不错，水润感光泽感提升，也没有遇到冒痘冒粉刺的情形

 

 

当然以上都是我只是个人食用的心得，感受可能会因每个人体质不同而不一样呦

给想购买胶原蛋白的人一些知识及参考～～

祝大家都能找到最适合自己的胶原蛋白，一起保养变美丽