hi，不知道你是不是跟我有相同的经验，明明没有失眠问题，

每天睡觉时间也都有6-7小时，有时却觉得早上起来很没精神，越睡越累，

甚至还会被自己的打呼声给惊醒?或是夜间频繁起来上厕所、浅眠..等，

那就有可能是睡眠呼吸中止症的高风险族群，多数人除非失眠，

否则很少会主动咨询医生相关症状，甚至是看完医生做了检测，才知道自己也有这项疾病，

大家可能觉得偶尔睡不好没什么，但长时间累积下来，除了容易注意力不集中、嗜睡、头痛

高血压外，还有可能引发心血管或神经系统疾病、胃食道逆流，甚至还会导致性功能下降!

也容易引发意外(比如开车或进行高风险工作时想睡觉)，

这些多可能是长期睡眠呼吸中止所导致，所以千万不能轻忽啊!

至于哪一类人容易有睡眠呼吸中止症呢?可以在家测量自己的脖围，数据显示，

女生脖围超过35公分，男生脖围超过38公分，都是属于高风险族群，

台湾睡眠医学学会也和科林睡得美携手发起「我爱梁柏维(量脖围)筛检活动」，

可以预约离你家最近的潍乐(全省有超过120个据点)，让门市人员帮你量脖围，

免费租借睡眠检测机器，拿回家做居家检测。

 

 

租借流程也很简单，只要现场填写基本数据，由于机器价格昂贵，

所以门市人员会留身分证影本，等到归还机器时，

再将身分证影本交还给租借者，我预约的是潍乐石牌店，

 

门市人员帮我量完脖围有39公分，心中大惊，原来我也是睡眠呼吸中止的高风险族群!

 

接着门市人员教我怎么使用居家睡眠检测仪，我觉得使用方式还挺简单，睡觉前装戴好设备，

也有说明书照着步骤教学，主要是软管固定在鼻子的位置不要弄反，

确定电源有开，手部检测设备贴合即可，

  

 

 

测试时间最少是4小时，就是至少测一个晚上，如果担心检测数据不够，

那可以连续测2晚，只是第二天要记得换电池，

  

检测完归还机器后，大约5个工作天再去听数据(大约半小时)，

非常方便，不会占用太多时间，

 

 

去听数据时，门市人员告诉我，原来我6小时的睡眠时间打呼次数有1900次，超惊人!

现在才知道不是只有大声打呼才算，小声或甚至微弱的打呼都会算进去，

这么说来我几乎整晚都在打呼，难怪有时白天醒来会觉得根本没睡饱，

而我是有轻度睡眠中止症，门市人员建议我除了培养良好的睡眠习惯，

定时睡眠及运动，营造舒适睡眠环境，戴口腔矫正器或手术治疗，

 

还可以用五招口咽运动帮助改善打鼾

 

 

如果情况比较严重一点也可考虑租借正压呼吸器，购买的价格比较高，

为了让需要的患者减轻负担，潍乐也有提供订阅制服务。

从现在改善自己夜晚睡眠呼吸中止的问题，提升睡眠品质，

就能有更好的精神状态，迎接未来的挑战啦!

 

 

潍乐除了有免费的睡眠呼吸检测，还有「听力咨询检测服务」,

家里长辈如果有听力问题，随时都能在线预约，

其实听力不好跟长辈容易跌倒息息相关，听力损失更有隐藏失智症的风险，

为了家里长辈的健康，快找时间来预约吧!

居家睡眠检测👉链接
听力检测在线预约👉链接

  

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