以前的我很讨厌别人说我想太多，

因为我也很想过着少根筋的日子，

可想而知身为高敏感族的碗桂以前一定活得很累，

在这本《摆脱「欺负自己」的坏习惯》一书中写给高敏感人的40个自我实现指南，

并在人际关系中、日常生活、职场中给予跳脱折磨自己，找回生活自主权的心习惯。

 

我们生长的环境，与从小被父母、亲友灌输的经验产生出「应然思维」

没有考好是我们的问题、没有结婚是我们的问题、没有生小孩是我们的问题，

习惯承受这些问题的我们该如何摆脱这些负面情绪？

作者提供了一系列的心理学概念和技巧，

让读者更容易理解这些概念并且找到与自己相关联的情境。

 

现代人几乎都有的困扰-人际关系，

尤其是网络的人际关系极度容易让人心累，

书中也有说明如何让自己心境更自在，不要一再重复无处遁逃的困境。

 

书中首先阐述了为什么人们会陷入「欺负自己」的坏习惯，探讨了这种负面自我对话的根源和影响。

接着，书提供了一系列的心理学概念和技巧，帮助读者认识到负面自我对话的无效性，并且学会改变这种模式。

 

碗桂觉得看小动物的照片真的非常疗愈，没想到也能提升专注力喔！

哇，破解诅咒的心习惯一点也不深奥严肃，

轻松活泼的内容可说是老少皆宜呢～

 

我觉得这些工具和练习旨在帮助读者培养更健康的心态和行为习惯，

作者也建议可自行挑选对自己有帮助的情境，从而实现自我成长和改善生活质量的目标。

我深深感到自己比三十岁时的碗桂快乐自在很多，

现在依然继续往这方向前进。

因此我认为《摆脱「欺负自己」的坏习惯》是一本实用性强、内容丰富的自助书籍，

适合所有希望改善自我价值感和创建积极心态的读者阅读。

 

好书链接：http://www.cite.com.tw/book?id=2AF728