29
NOV
2023
【低卡美食】小宅食袋｜低卡口袋包 减糖 高蛋白 低卡饮食管理的首选 义式番茄鱼 法式蘑菇炖鸡 冷冻新鲜还原漂亮色泽
by 李茹茹
身为家庭主妇的又是宅在家的全职上班族
餐餐自煮有时候也累累的
每天中餐想着要吃什么要怎么搭配
我偶而也想要耍废一下啦~~~
有一次google网页出现了
『小宅食袋』猛然点进去看
发现~哇!也太符合我的需求....
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✔️ 好 评 推 荐
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还有低卡口袋包/(New)减糖系列餐点
大家都知道我吃得比较少量!
低卡口袋包就是我最需要的!!!!
手刀立马下单去~过几天后，也收到冷冻宅配包裹啰
拆开来看，一包包真空压缩的低卡口袋包
每一包压缩都整整齐齐，分别有数字标示
标示都很明确，也有成分标示的说明字段
仔细看都写得清清楚楚！
因为 减糖 低卡又高蛋白，饮食管理减脂的我！超适合～
能当每日餐点或夜间运动完补充蛋白质所需！
鸡猪鱼牛通通都有，任你选～还能完整摄取恰恰好
每包热量不到200大卡，不需要斤斤计较吃了多少热量
聪明省时，简简单单冷冻加热五分钟，打拆就可以吃！
加热也很方便，无论要微波／隔水加热／电锅加热 都可以～
大家都知道我吃得比较少量!
低卡口袋包就是我最需要的!!!!
手刀立马下单去~过几天后，也收到冷冻宅配包裹啰
拆开来看，一包包真空压缩的低卡口袋包
每一包压缩都整整齐齐，分别有数字标示
标示都很明确，也有成分标示的说明字段
仔细看都写得清清楚楚！
因为 减糖 低卡又高蛋白，饮食管理减脂的我！超适合～
能当每日餐点或夜间运动完补充蛋白质所需！
鸡猪鱼牛通通都有，任你选～还能完整摄取恰恰好
每包热量不到200大卡，不需要斤斤计较吃了多少热量
聪明省时，简简单单冷冻加热五分钟，打拆就可以吃！
加热也很方便，无论要微波／隔水加热／电锅加热 都可以～
依照自己烹调习惯就好～
▼ 【热炒三杯鸡腿】热量 197大卡｜蛋白质 20g
DAY 2 (主食：白饭 / 面条) 本次使用三款低卡口袋包-
今天假日在家躲寒流，吃饭时间到了， 开始准备给两子的晚餐
简单备料的同时，食材营养均衡不能少～
▼ 【低脂回锅猪肉 】热量 171大卡｜蛋白质 19.8g
使用猪后腿肉片搭配木耳丝/高丽菜/ 豆干等...
▼ 【韩式部队牛肉锅】热量 143大卡 | 蛋白质 17.1公克
淡淡的泡菜香，使用韩式辣椒酱调味， 有韩国鱼板/冻豆腐/也有泡菜~
▼ 【法式蘑菇炖鸡】 热量 192大卡 ｜蛋白质 23.2g
今天中餐使用白饭做成炖饭，搭配法式蘑菇炖鸡
配菜少不了BBQ口味，里头还有好多颗鹰嘴豆
#必备推荐 #减重 #低卡 #减糖 #减肥餐 #营养 #冷冻美食 #蔬菜 #猪肉 #鱼肉 #鸡肉
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这几天煮下来发现它跟一般冷冻料理包
外观色泽真的差很多！差在哪里呢？
每一包的食材都非常新鲜，新鲜度必定也是我讲究的！
用料实在且丰富，每样蔬菜肉品的营养都能完整摄取
以下分享八款风味低卡口袋包!!!!
外观色泽真的差很多！差在哪里呢？
每一包的食材都非常新鲜，新鲜度必定也是我讲究的！
用料实在且丰富，每样蔬菜肉品的营养都能完整摄取
以下分享八款风味低卡口袋包!!!!
▼ 【热炒三杯鸡腿】热量 197大卡｜蛋白质 20g
迷你三杯鸡~鸡肉嫩度够，吃得到麻油香，看得到老姜片
实实在在的好味道，三杯香味超级好吃，咸甜适中，
▼ 【熟成咖喱鸡腿】热量 181.3大卡 | 蛋白质 19.5g
咖喱的香味十足，选用鸡腿肉，搭配马铃薯/红萝卜/
这道我很喜欢，因为本身喜欢番茄料理
鱼片使用鲷鱼片，口感新鲜，搭配番茄酸甜可口，些许芹菜装点，增加口感很赞～
▼ 【海带蛋花汤】
鱼片使用鲷鱼片，口感新鲜，搭配番茄酸甜可口，些许芹菜装点，
▼ 【海带蛋花汤】
DAY 2 (主食：白饭 / 面条) 本次使用三款低卡口袋包-
今天假日在家躲寒流，吃饭时间到了， 开始准备给两子的晚餐
简单备料的同时，食材营养均衡不能少～
▼ 【低脂回锅猪肉 】热量 171大卡｜蛋白质 19.8g
使用猪后腿肉片搭配木耳丝/高丽菜/ 豆干等...
肉片肥瘦适中不柴口，这道是阿杰小弟吃，
以酱油拌炒咸咸微甘甜香气，香气逼人～
▼ 【日式和风猪肉 】 热量 156大卡｜蛋白质 20.6g
使用猪后腿肉片搭配红萝卜/洋葱/ 金针菇/毛豆
拌炒的香味很香，肉片肥瘦也很适中，这道是路易哥哥吃的，
他也觉得好吃，最后也是整盘都吃光光唷～
以酱油拌炒咸咸微甘甜香气，香气逼人～
▼ 【日式和风猪肉 】 热量 156大卡｜蛋白质 20.6g
使用猪后腿肉片搭配红萝卜/洋葱/ 金针菇/毛豆
拌炒的香味很香，肉片肥瘦也很适中，这道是路易哥哥吃的，
他也觉得好吃，最后也是整盘都吃光光唷～
▼ 【韩式部队牛肉锅】热量 143大卡 | 蛋白质 17.1公克
淡淡的泡菜香，使用韩式辣椒酱调味， 有韩国鱼板/冻豆腐/也有泡菜~
原本以为有辣度，结果都没有辣， 但充满了满满韩式锅物的香气，
里头添加牛肉片 低卡口袋包配上方便面，煮起还一碗份量刚刚好 吃饱也暖呼呼～好吃～
小孩们也都称赞：妈咪 这个肉肉好好吃 xD
DAY 3 (主食：白饭) 本次使用两款低卡口袋包-
▼ 【法式蘑菇炖鸡】 热量 192大卡 ｜蛋白质 23.2g
今天中餐使用白饭做成炖饭，搭配法式蘑菇炖鸡
一同加热搅拌，有加水，等待收汁后盛盘起锅
炖鸡肉质弹牙大片蘑菇及绿花椰菜和南瓜块还有马铃薯块
营养满分，经过拌煮，南瓜熟度刚好，整体变成炖饭也非常好吃
▼ 【 奥勒冈BBQ猪肉】 热量 151大卡｜蛋白质 19.2g
营养满分，经过拌煮，南瓜熟度刚好，整体变成炖饭也非常好吃
▼ 【 奥勒冈BBQ猪肉】 热量 151大卡｜蛋白质 19.2g
配菜少不了BBQ口味，里头还有好多颗鹰嘴豆
西式的搭配，加上猪肉片肥瘦比例适中
因为是BBQ香味，吃起来偏甜，但有些微炭烤香气
一口肉片一口鹰嘴豆也非常好吃
轻轻松松拿一包，随手快速加热就完成啰
像我一样要求基础蛋白质又能餐餐均衡
我推荐小宅食袋是减脂的好餐点，必定推荐！
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