好看的身材黄金比例要怎么计算其实很容易，

了解一下简单算法，在下面的身材计算机输入身高，

马上就可以知道自己的身材有没有符合黄金比例哦！ 

 

话说人眼对于比例与协调的察觉力，其实是非常敏锐的～

例如我们可以一眼就可以看出：

这个人的头比较大、那个人的腿比较短，

 

所以当我们觉得一个人「身材看起来很好」，

通常原因就在于他的身型很合乎「美的比例」

 

但是我们会想问：

从古到今、从东方到西方，「美的比例」有很多种耶

到底什么才是美的身材比例呢？

 

而且延伸到瘦身减肥、维持体态的领域，

同时也会遇到以下的问题：

 

Ｑ１．到底要瘦到怎么样，才是符合黄金比例呢？

 

Ｑ２．到底我现在的身材，离我的黄金比例还有多远呢？

 

Ｑ３．我的黄金比例到底是多少？要如何计算呢？

 

因此科学家与医师就根据东方女性体型，

归纳出了一个身材的「黄金比例公式」，

计算公式如下：

 

1. 体重 ︰身高 － 114

2. 胸围 ︰身高 ✕ 0.52

3. 腰围 ︰身高 ✕ 0.37

4. 腹围 ︰身高 ✕ 0.457

5. 臀围 ︰身高 ✕ 0.542

6. 腿围 ︰身高 ✕ 0.26 ＋ 7.8

 

例如：

我的身高是１６０cm，

那么我的理想黄金比例身材就是：

 

体重：１６０ － １１４＝４６（kg）

胸围：１６０ ✕ ０.５２＝８３.２（cm）

腰围：１６０ ✕ ０.３７＝５９.２（cm）

腹围：１６０ ✕ ０.４５７＝７３.１２（cm）（肚脐下约３指处）

臀围：１６０ ✕ ０.５４２＝８６.７２（cm）

腿围：１６０ ✕ ０.２６＋７.８＝４９.４（cm）

 

 

如果不想动手算的话，

↓ 输入整数「身高」就会自动计算啰！

身高： cm

　　　　

 

你的身材黄金比例数字是：

体重： kg

胸围： cm

腰围： cm

腹围： cm

臀围： cm

腿围： cm

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

不知道你的计算结果，

有没有符合上述的「黄金比例」呢？

如果有的话～真的是非常非常恭喜你！

因为你已经拥有「模特儿般的黄金比例身材」啦！ 👍

 

如果没有符合的话，

那也没关系，绝对不要气馁 

因为既然这个黄金比例是根据科学统计归纳出来的，

那么接近它、迈向它，绝对是有可能的！💪

 

第一步：先把妳的目标确定，也就是「努力的范围」

　→ 妳的现况－妳的目标＝努力的范围

 

第二步：跟着Nikkie的脚步瘦身

　→ 参考我的第一阶段瘦身 ＆ 第二阶段瘦身

 

第三步：等快要达到理想体重（身高－１１４）时

　→ 再开始以下＜雕塑系列＞的雕塑运动

【雕塑篇：手臂纤细篇，掰掰袖再见！】 → 瘦手臂 运动

【雕塑篇：小腹平坦特辑】 → 瘦小腹 运动

【雕塑篇：打造迷人翘臀】 → 瘦屁屁 运动

【雕塑篇：小腿匀称特辑】 → 瘦小腿 运动

【雕塑篇：大腿→从象腿变瘦腿的血泪史(上)】 → 瘦大腿 运动

【雕塑篇：大腿→从象腿变瘦腿的血泪史(下)】 → 瘦大腿 运动

 

一起往自己的迷人黄金比例身材迈进！💪💪💪

 

 

 

1.【。减肥→击退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－１）＊】 激励用图（内有Nikkie 62kg的胖胖照）

2.【。减肥→击退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－２）＊】 减重心态的创建＆减重19kg前的准备

3.【。减肥→击退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－３）＊】 第一阶段：从 62kg → 52kg的过程

4.【。减肥→击退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－４）＊】 第二阶段：从 52kg → 42.9kg的过程

 

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