现代人多半都是外食族，我也不例外，每天吃饭遇到最大的问题就是营养不均衡，

外面的自助餐大部分都是偏油又是重口味，想要每天吃到足够份量的蔬菜跟蛋白质，

根本难上加难，最近发现了这家舒肥底家(营养师的理想餐盒)新北新庄店，

感觉就是为了广大外食族诞生的营养餐盒，这是由专业营养师规划，

里面有多种主餐，如鸡腿排系列、嫩鸡胸系列、烧肉系列、方便素系列、

猪肉系列、牛肉系列、海鲜系列。

接着可以根据自己的体重选择适合的配餐，有小鸟胃、轻盈、匀称、增肌跟

高蛋白低碳水饮食计划5种，每一种的份量跟加购价格不同。

无论份量多寡都会有5色蔬菜加上主餐的蛋白质跟米饭的淀粉，组合成一餐所需的营养。

 

  

 

这份主餐是原味蔗香鸡腿排，上面是三日苗，三日苗是花椰菜的小宝宝，

吃一口三日苗等于吃一大坨绿花椰的营养素，

配餐有五谷越光米、高丽菜、油菜跟水莲、木耳跟菇还有坚果-杏仁，

还有紫山药、大黄瓜、南瓜、萝卜、半颗蛋、甜豆炒黄椒、小黄瓜炒玉米笋，

 

 

 

餐的部分还会附上一包胡麻酱，这是怕大家觉得吃起来味道太淡可以淋上去享用，

我倒觉得菜色口味适中，不会太油太咸，都很爽口，只有油菜偏苦一点，

所以我会选择把胡麻酱淋在油菜上面，吃起来都是胡麻的香气更好入口，

   

 

三日苗吃起来的味道有点像苜蓿芽，不过比苜蓿芽还要再脆一点。

原味蔗香鸡腿排的肉很嫩，皮吃起来很Q，这一份是增肌的份量，

肉跟菜都会比较多一些，闺蜜说她吃的很饱，甚至还有剩的要打包。

   

 

我点的是松阪猪，肉的表皮酥，咬起来脆脆的，并且越咬越香，

上面一样有三日苗，吃起来还挺爽口，也有油菜、水莲(里面加了姜丝)

高丽菜、半颗蛋、紫山药、大黄瓜、萝卜、番茄炒蛋、四季豆、花椰菜

菇跟木耳，蔬菜里面都会加坚果，今天是杏仁，一样有附胡麻酱，

这份是小鸟胃的选餐，但我觉得其实对我这个棉花糖女孩来说，

份量还挺刚好，也很有营养，特别我是敏感型的肠胃，

有时吃的辣一点，油一点，肠胃就会叫个不停，甚至要一直跑厕所，

但是吃完这个餐盒，感觉身体没什么负担，也不会特别嘴馋想吃零食，

记得之前看过网站，会想在吃完饭还继续吃零食，通常是蛋白质摄取不足，

所以只要摄取好的营养，吃到足够自己所需的分量，就会降低嘴馋的可能。

   

 

 

他们家的另一个招牌就是绿拿铁，我原本以为一样是加了牛奶的咖啡，

结果完全不是，里面其实是加了七、八种蔬果的果昔，我点的这杯是梅果绿拿铁，

看起来是深紫色，喝起来完全没有菜味，会喝到一些渣渣，感觉用料很扎实，

就算小朋友应该也会很喜欢喝。

  

 

我们还点了剥皮辣椒鸡汤，剥皮辣椒微辣不呛比较像是提味，里面有荫瓜跟红枣，

我觉得有红枣其实还满特别的，平常喝的剥皮辣椒鸡汤比较少加红枣，

有红枣喝起来感觉更甜一些。

 

 

闺蜜说红豆紫米汤，也不会太甜，一样很好喝!

冬瓜柠檬喝起来也很顺口，不会太过甜腻。

  

现在舒肥底家开了越来越多分店，这家新庄店空间宽敞，灯光明亮，

用餐环境很舒服，还有免费供应麦茶，私心希望全台都能开设分店，

让外食族都能多一个营养健康的选择啦!

  

舒肥底家(营养师的理想餐盒)新北新庄店

营业时间:周一到周日

电话: 02 2902 0500

地址:新北市新庄区新树路247号

 

 

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