#了解自己的身体状态才能更好饮控

不只“月半”需要控制，
只要为了自己身体好，
都需要饮食控制。
过去我们总是看网络报导或医师建议来饮控调整，
其实每个都是不一样的体质，
最重要的是通过“了解体质”来调整饮食，
想要状态更轻盈才能从根本改变，
想要改变健康的也会更有感。

前段时间婆婆因为劳累加上饮食不均衡，
导致身体常常疲惫之外，
更是需要中医针灸、西医检查，
我和凯瑞常常担心婆婆的身体健康，
这次想通过饮食法帮婆婆调理身体，
目的是为了让她的新陈代谢更好，让她的身体回归到好的状态，保持身体健康轻盈。

之前看到Youtuber艾琳分享认识『永漾严选』品牌，
除了有我之前很喜欢的“天一爱”系列女性汉方保养之外，
还有最近很多网友大推的“五膳”系列，
“五日拟断食”营养餐，看起来都成效很棒，
因此我们决定尝试『永漾严选』的
【5D14零挫折饮食法】营养师健康顾问。



这次要帮婆婆报名的【5D14零挫折饮食法】，
通过在线1对1营养师的分析与帮助，
找到婆婆最适合的饮食方式，
通过饮食的调整，
零挫折吃得饱吃得好，也可以吃得超健康。


通过分析发现婆婆是属于『P型』
偏向于胰岛素阻抗型的状态，
虽然婆婆体态体重都很正常，
但是P型容易造成常常疲倦，
容易睡不好等情形。

其实也可以从饮食的调整开始改变，
通过营养师1对1的饮食建议，
协助创建均衡饮食习惯，
让日常饮食更符合个人需求，
以维持轻盈与舒适的生活状态。


在1对1健康顾问课程大约半小时的时间当中，
永漾团队的专业营养师，
超详细的跟我分析P型身体状态，
以及应该怎么吃，
从哪些生活习惯开始注意。


通过和营养师聊天的过程中也了解到，
不仅是后天压力、饮食习惯影响，
其实很多有家族遗传关系，
也会造成每个人会有着不同类型的身体状态，
这些都是可以从“最根本”饮食开始调整。


根据营养师的分析，
获得了婆婆的最佳饮食餐盘比例：
『深色、红黄色类蔬菜＋叶菜类＋菇菇类
1/2的蛋白质＋1/4原型全谷杂粮』
我和凯瑞速速就帮婆婆准备一道，
可以吃饱，好吃的专属餐盘。



我们准备了：
『红黄色甜椒炒菇菇＋清炒水莲＋秋葵＋
1/2盘的舒肥鸡胸肉＋1/4原型南瓜』


其实5D14不会这么严格，
如果想要吃点不一样的，
像是把鸡胸肉换成卤肉也可以，
南瓜也可以用超商的烤地瓜代替，
主要是要达到正确的摄取，以及饮食的均衡，
长期持续下来就可以看得见成果。


一开始我们还担心会不会太清淡，
结果原本就很在乎养身的婆婆吃得很开心，
而且也吃的很饱很满足！
持续依照营养师建议的食谱，
去制作属于自己的专属餐盘，
婆婆最有感就是比较有精神，
而且一觉到天亮状态好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)


通过5D14饮食法的帮忙，
营养师1对1给予建议，
最重要的是要了解自己身体状态，
以及适合的饮食摄取。


除了为自己做好饮食管理，体态管理之外，
像是忙碌族、健检红字族、乐龄族、妈妈族，
每个人都能通过饮食，
调整自己的健康状态，
还有营养师1对1给予建议，
饮控迷惘时随时有专业顾问在在线协助，
实际在线对话调整饮食后，
看到婆婆的状态更好，
真心推荐给需要营养师陪伴的大家(❛◡❛✿)

【5D14零挫折饮食法】
有1对1健康顾问之外，
也可以搭配『永漾严选』的“五膳”系列，
实施“五日拟断食”营养餐计划，
精心准备好的超好吃营养餐包，
对于忙碌没办法准备餐盘，
或是乐龄族群也非常适合喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

➤【5D14零挫折饮食法】➤
优惠期间11/13至11/27
https://lihi2.com/wPV06
➤加入5D14专属LINE群组➤
https://line.me/ti/g2/OAS6xXQ5pEhf_TuFZl-e7oe-6rWmGp4ARpLNUg
➤官网更多详细介绍➤
https://www.fyselect.com/pages/5d14-my-concious-diet








 

---

本文皆为本人亲自试用过后的体验心得仅供参考。
产品成分及功效说明，引用商品或官网(含粉丝团)所载，
不等于宣称具有疗效，每个人使用习惯、体质肤质不同，实际效果依每人体验为主。