最近我发现自己经常会感到疲惫，白天精神不济，家人还反应我睡觉的打呼声很吵的情况，为了确认是否有睡眠相关的状况，我决定体验潍乐的「居家睡眠检测服务」，以便能更清楚地了解自己的睡眠品质，并且找到解决睡眠时呼吸声太吵的办法

居家睡眠检测体验流程

可以先直接到潍乐的官网上预约居家睡眠检测【预约链接】，到门市的那一天，工作人员非常细心且耐心的向我介绍了整个流程，并且提供了一台简便的检测的设备，清楚告知该如何正确佩戴与使用，这个设备在家就能操作，非常方便，只需要戴着睡觉就能记录一整晚的睡眠状况，确实很简单

整个检测体验的过程简单流畅，我当晚依照指示进行了检测，隔天早上我就把机器带回门市，并在几天后再次预约察看检测数据，工作人员解释了检测情况，并根据我的状况提供了一些个人化的建议

我爱梁(量)柏(脖)维(围)：检测结果揭示风险

在检测过程中，我了解到一些重要的健康知识，潍乐的卫教内容强调，男性脖围超过38公分，女性超过35公分，都属于睡眠呼吸中止的高风险群体，我在测量时发现，虽然自己的脖围并没有超过35公分，但可能与我的生活习惯和枕头高度有关系

除了了解脖围与睡眠时打呼声太吵的关系，工作人员还提醒我定期进行这类检测是非常必要的，尤其是长期感到睡眠不佳的人群，这样才能及早发现并改善睡眠相关的状况

睡眠时打呼声太吵的问题之解决方法：五招口咽运动

经过潍乐的检测后，专家们建议我尝试改善的方法，其中之一就是做「五招口咽运动」。这些运动主要是针对口腔和咽喉的肌肉，能够帮助减少问题的发生。我也依照潍乐提供的YouTube动画视频【视频链接】进行了练习，这些运动看似简单，但长期坚持确实能够改善睡眠品质，减少睡眠时打呼声太吵的情况

零接触检测：便利又精准

潍乐的「居家睡眠检测」服务无疑是我这次体验中最值得称赞的部分，从机器使用到检测数据，都让我感受到科技的便利与精确，能轻松在家完成，真正做到了便利与高效的结合，如果你和我一样，担心自己的睡眠品质，强烈建议你试试这项检测

额外福利：潍乐的听力咨询检测服务

除了睡眠检测，潍乐还提供了听力咨询检测服务，这也是我这次体验的额外收获，我了解到听力不好与失智症以及跌倒风险都有密切关系，因此特别是家中有长辈的朋友，可以考虑为他们安排一次听力检测【听力检测预约链接】，除此之外，在设备的部分，潍乐还提供订阅制服务，让你不用一次就花大钱，也能够改善自己或家人的问题，而呼吸器近期订阅制推出pro方案，每三个月就能更换一个新的面罩，在使用上更干净卫生

结语：关注健康，从睡眠开始

这次的居家睡眠检测让我对自己的睡眠品质有了更深入的了解，也发现了改善睡眠时打呼声太吵的新方法，除了睡眠，我还得以关注到听力健康，这让我对未来的健康管理有了更大的信心，如果你也有睡眠时打呼声太吵、疲惫或者睡眠品质不佳的的困扰，赶快去预约这个的居家睡眠检测吧！让我们一起迈向更健康的生活！~