身为一名职业妈妈，我的生活几乎是 24 小时待命模式
白天忙着接案的工作，像是拍摄、剪辑、写稿
晚上也得等小孩睡了才能有些自己的时间，结果越晚越清醒，导致入睡时间延后、睡眠品质下降
为了改善这种恶性循环，我又再次开始尝试各种睡前保健食品！
这次整理出2025年 市面上 3 款热门助眠产品
WEIDER 威德睡前益生菌 、三得利 芝麻明 EX、善存 舒眠益生菌胶囊
从 成分、价格、剂型、风味与实际体验 来评比，希望能帮助大家找到最合适的选择！

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 3 款热门帮助入睡保健食品评比 

睡眠对于现代人来说，已经不只是单纯的生理需求，而是提升生活品质的重要关键
长期睡不好、半夜醒来、白天没精神，这些困扰相信许多人都曾经历过...
2025我再次评比了新版本的帮助入睡保健品
其中以讨论度高的 WEIDER 威德睡前益生菌 、三得利 芝麻明 EX、善存 舒眠益生菌胶囊 为本次评比的项目
究竟哪一款我最推荐呢？

 WEIDER 威德睡前益生菌

威德睡前益生菌因为含有 6 种助眠成分，比其他品牌更全面
其中还有近期在社群上讨论度很高的南非醉茄成分（大家都说是很神奇的成分）
能疗愈放松心情，让入睡时间更短、睡眠品质更好！

 

粉剂好吸收，不像胶囊需要吞水，独立包装也很方便，出差带着走完全没问题

可可风味 让我觉得比较像在吃点心，心情放松了也比较好睡，味道真的超级好吃！像有甜味的可可粉！

适合： 长期熬夜、容易浅眠、想提升睡眠品质、高效入睡者
这款自己觉得助眠效果很明显
自己食用后没多久就有睡意，所以睡前躺床上滑手机的机会变少了（笑）
食用后很快就有放松的感觉，如果你生活型态跟我很像，可以试试！

三得利 芝麻明 EX

成分主打 芝麻素＋维生素 E，比较偏向 元气恢复、日常保健

 

锭剂剂型 胶囊尺寸方便吞服，但因为没特别针对助眠，效果比较温和

 我自己试了几天，感觉隔天精神有比较稳定，但不会那么快入睡

适合： 想维持元气、白天容易疲劳的人，但如果目标是「快速入睡」，可能要搭配其他助眠方法辅助

觉得偏向日间保养，助眠效果较间接

善存 舒眠益生菌胶囊

含有 益生菌＋色胺酸，对睡眠有基本帮助，适合入门者
 

 胶囊剂型 需要配水吞服，尺寸偏大，对我这种懒得喝水的人来说稍微不方便

 所以睡眠品质时好时坏，想要轻微改善的时候，我才会选它，也可以当平日的好眠保健品

 

适合： 预算有限、睡眠问题不算严重的人
价格较亲民，属于帮助入睡保健品平价入门款

一般来说，帮助睡眠的保健食品，主要会含有 芝麻素、维生素 E 等基础成分，这三款产品皆有添加
不过，WEIDER 威德睡前益生菌额外加入了 3 种调节体质的营养素（南非醉茄、GABA、BACO17 倍活菌）
我自己觉得整体在帮助放松与睡眠方面更具优势！
整理了以下的比较表格懒人包，供大家参考！

 

如果你的生活作息跟我一样，熬夜、压力大、睡眠品质差，最推荐「WEIDER 威德睡前益生菌」
因为它的 助眠成分最完整，吸收快，粉剂又方便食用，对于改善长期熬夜的睡眠困扰真的有感！

但如果你只是想调理元气、不一定有睡眠困扰，但日间时很倦怠，可选择「三得利芝麻明 EX」 ，帮助白天更有精神

为什么 2025 年我的帮助入睡保健品首选变成 WEIDER 威德？
老实说，2024 年时我对这款 睡前益生菌 的感受没有很明显，不过我真的特别爱它的味道
真的超级好吃！
所以我每天睡前都会记得要吃它！它是最快被我吃完+马上回购的保健品～
但因为这类产品本来就会因为 个人体质、作息、压力状态不同 而影响效果，所以我当时也没有完全放弃它
2024下半年到2025 年初，我的作息变得更不稳定（日间有其他家中的事要忙，晚上要顾小孩、等小孩睡了才开始写稿，熬夜成常态）
这时候再回头测试 WEIDER 威德睡前益生菌，发现效果 完全不一样！
每次食用后我很快就有睡意、心情稳定，有放松感！
虽然我睡眠时间还是很少，不过我觉得有补充还是有差...
在更忙、更累、更复杂的生活型态后，我才真的感受到 WEIDER 威德 的强大之处
这也是为什么，今年它成为我比较后的帮助入睡保健品第一名唷