这两三个月实在太忙了

忙到都没足够的时间睡觉之外连下个厨都没时间

好在我平常就有吃保健食品来补充平日容易摄取不族的营养素

其中鱼油就是我的清单中绝对不会缺席的品项之一

 

我想现在应该很多人也都有吃鱼油的习惯

市面上多种品牌我自己也吃过不少

这段时间固定在食用的是"日本味王 五星级鱼油软胶囊 60粒/盒"

之前有吃过畅快人生系列整个感觉很不错

也有达到我要的诉求

所以这次就想说趁鱼油要补货的时候刚好换成"日本味王"来试试

 

在挑选鱼油的时候最重要就是"Omega-3 脂肪酸"含量是否充足

不然我们补充鱼油也是吃个寂寞那就没有意义了

 

 

【Omega-3 脂肪酸】的作用:

可以帮助调节生理机能，具有『心血管保健、抗发炎、干眼症、预防早产、帮助胎儿发育、忧郁症、老年痴呆、过动症』等多种功效

但因为根据科学实验研究发现要达到上述不同需求，分别有不同的建议剂量

所以挑选鱼油产品的Omega-3 的含量非常重要

因此Omega-3是必须脂肪酸

但人体无法自行制造所以要依赖额外补充

市面上大多鱼油只有含30% EPA+DHA

代表有效成分只含3成，另外的7成则是你不必要摄取的多余脂访酸

低浓度的鱼油不但需要吃的颗数变多

且不必要的油脂也会一起吃进体内反而会增加负担

这种鱼油就不会在我挑选的选项中

 

除此之外

营养师李立慈表示鱼油还有不为人知的秘密

挑选鱼油除了omega3浓度比例很重要外「rTG型态」也是重要参考指针

rTG型态最少要90%才是人体最容易吸收的型态

 

 这小段时间在吃的日本味王 五星级鱼油软胶囊里头

根据原厂提供的规格书里头提到rTG型态比例达90%~97%

有符合最容易被人体吸收的90%

 

而我甚至大多数人会补充鱼油

最主要就是Omega-3的好处多多

#EPA在国际研究文献中多着重在新陈代谢循环保养

如果你有时候觉得身体哪不对劲

➕像是感冒很不容易好

➕咳嗽很久却没有真正痊愈

➕觉得疲劳 心情低落 (EPA 也是提升正面情绪的重要因子)

又说不出哪边有问题

就是身体处于一个慢性发炎的状态

这时候就很需要EPA来缓和这种状态～

#DHA就是大家比较熟悉的元素

➕大脑正在发育的小朋友

➕用脑过度的考生和上班族（不就是我吗哇哈哈哈哈哈

➕老年人维持思绪的灵活

其实看下来人人都很需要！！！！

 

 

而日本味王是采用新世代EQP+超真空冽萃蒸馏技术让Omega3 高达85%

EQP+Tech使规格不仅满足，且超越下列标准：

The EUand US Pharmacopoeia(欧盟和美国标准)

The Codex Alimentarius standard(食品法典标准)

The GOED Monograph (GOED专典)

每日只需要2粒含有就含有EPA 695mg、DHA348mg

1043mg EPA+DHA，符合美国健康协会每日建议用量

 

而鱼油的来源也是很重要的

厂商是来自180年Epax威鱼油大厂，是第一家借由深入研究开发特定EPA/DHA的公司

实验研究数据数量业界第一

180年来已有上百篇发表于国际期刊

更只选用来自北欧海域采用鳀鱼、沙丁鱼等小型鱼种

同时符合 IFOS、GOED、FOS 等严格规范

保证纯净无污染、永续生态及环境责任

 

鱼油的品质也可以从鱼油的外表观看

纯度高的鱼油颜色不受杂质影响所以清澈透亮很漂亮的

 

虽然不是做成迷你胶囊但适口性佳

不会黏在口腔也不会难以吞食

最重要的是无异味无腥味

即使打嗝也不会有任何腥味出现这点我很喜欢

 

一整天下来其实我都是用电脑及手机不停在工作

虽然不是连续8~10小时

但断断续续加起来盯着屏幕的时间也超过12小时

就是连走在路上也会回公司消息的疯狂工作模式

 

老实说长时间累积下来加上年纪的关系发现在"动静"切换上没有那么容易

可能工作到一半突然被叫去说话，再回来自己工作任务上时很难立刻专注进去

甚至不小心就开始划起手机也不知道为什么

 

而这个月认真天天食用日本味王 五星级鱼油软胶囊

一个礼拜后就觉得蛮有感的

就是事情可以认真从头到尾做完

不会因为突然来的消息或是同事间讨论的打断让我无法再回到原本的工作任务上

在处理工作上也因为专注里的提升比较能够快速理解老板与客人的提问

 

而我在家写自个儿的文案更是明显有感觉

自从搬到郊区住之后不知道是不是环境惬意的关系

我常常电脑打开明明要写文案却把FB打开开始逛街看直播

默默的时间就被我耗尽然后我才在那边惊慌失措

 

这个月在家明显做事效率有大幅度提升

不仅是文案上连做家事也是不会总是东摸西摸了

 

有人会说保健食品是交智商税

但我自己是一个过度操劳身体脑袋及严重睡眠不足的人

加上10多年的外食时间许多营养素都很难摄取足够

我觉得能够安然无事长得如此健壮我觉得保健食品还是有它的存在价值的

就像有很多人吃鱼油跟我一样会觉得有吃还是有差的

什么东西都是选择自己需要且适合的就是最好的

 

经过这一小段时间的食用与认真感受

至少我觉得日本味王 五星级鱼油软胶囊是很不错的

一天2颗吃起来不会有负担品质也很不错

价格更是平易近人是一个上班族天天食用都不会有压力的