我真的超喜欢香香的东西 (*´∀`)

平常不管是在家点个精油，还是出门前喷点香水，都是我让心情变好的小仪式 ✨

 

刚开始接触精油的时候，才发现这个世界比我想像的还要丰富！

每种精油的香味都不一样，功能也很多元，网络上一查，每一瓶看起来都超厉害，真的会陷入选择障碍呢 (･ω･;)

 

一开始我都是凭香味挑，觉得闻起来喜欢就买

但后来才知道——精油不只是香，它也有疗效，而且不是每一种都能随便用

选错精油，不但可能会刺激肌肤，还可能让本来想放松的心情变得更烦躁（我就真的踩过雷 Q_Q）

 

所以这篇就来当你的精油入门小地图！🗺️

我会分享我平常最爱用的五款精油，它们不只香味好闻、用途实用，还很适合新手入门 ♡

也会搭配简单明了的使用方式＋注意事项，让你可以安心打开香香的疗愈生活 ♪

 

 

✅ 1. 薰衣草精油（Lavender）｜舒缓放松 × 助眠首选

｜为什么推荐它？｜

薰衣草可以说是精油界的万用选手！几乎每间香氛店都有它的身影，从洗衣精、护手霜到枕头喷雾，大家都爱用～

它最有名的就是帮助放松神经、稳定情绪，还有让人更好入睡的效果 💤 我自己超喜欢睡前扩香薰衣草的味道，整个晚上都觉得特别安心

另外，它对肌肤也很友善，像是蚊虫叮咬或轻微红痒，用稀释后的薰衣草精油来护理都很不错喔！

 

｜主要功能｜

✔ 舒缓压力与紧张情绪

✔ 改善睡眠品质

✔ 温和修护肌肤（需稀释后使用）

 

｜怎么用？｜

睡前滴 3 滴在扩香仪中，帮助入眠

滴在棉球或香氛坠饰，放在枕头旁或衣柜里

与荷荷巴油稀释后，涂抹在太阳穴、肩颈放松紧绷感

 

｜香气调性｜

柔和花香中带点草本味，温柔又清新，让人一秒安定 (˘︶˘).｡.:*♡

 

｜搭配小技巧｜

搭配甜橙会让放松感更升级，或是加一点尤加利，也能打造清新疗愈的居家香氛配方

 

✅ 2. 茶树精油（Tea Tree）｜抗菌净化 × 居家清洁好帮手

｜为什么推荐它？｜

茶树精油根本是居家清洁界的 MVP！因为它的抗菌、抗病毒力超强，还有超好的净化效果～我家拖地水里超常加茶树，一拖完地整个家就是一个清爽舒心 ✨

而且我自己背部有时候会长痘痘，洗澡时用茶树精油成分的沐浴乳，真的有帮助～不只清洁，还兼顾了肌肤的小困扰 💪

 

｜主要功能｜

✔ 抗菌、抗病毒

✔ 净化空气

✔ 处理痘痘＆蚊虫叮咬的小问题

 

｜怎么用？｜

将茶树精油 5 滴＋100ml 酒精＋水，做成抗菌喷雾

拖地、洗碗水里加几滴，居家清洁更升级

与基底油调和，局部点在痘痘或红痒处舒缓肌肤

 

｜香气调性｜

草本药草味偏浓，有种清凉又「机能感」的气味，闻起来就让人觉得超干净 (๑•̀ㅂ•́)و✧

 

｜搭配小技巧｜

和柠檬或薄荷搭配使用，净化力更强，还能顺便提升空间清新感！

 

✅ 3. 甜橙精油（Sweet Orange）｜提振情绪 × 快乐能量补给站

｜为什么推荐它？｜

甜橙真的有够讨喜，它的香味就像现剥的橘子皮，闻起来甜甜的、暖暖的，心情瞬间变好 🍊

我特别喜欢在下雨天或心情烦闷的时候用甜橙，会让思绪比较稳、心情也比较开朗～

 

｜主要功能｜

✔ 提振情绪、舒缓焦虑

✔ 净化空气、改善气味

✔ 帮助肠胃蠕动（按摩用）

 

｜怎么用？｜

滴 2～3 滴在扩香仪，早上或午休时间都超适合

做成空间香氛喷雾，家里立刻充满阳光味道

与甜杏仁油稀释，按摩腹部，帮助消化

 

｜香气调性｜

明亮果香系，像甜甜的柳橙汽水（但不刺鼻），闻了会忍不住嘴角上扬 (*≧▽≦)

 

｜搭配小技巧｜

与薰衣草搭配，一瓶帮你早上醒脑，一瓶晚上助眠，超完美组合！

 

✅ 4. 尤加利精油（Eucalyptus）｜清新呼吸 × 空气清洁专家

｜为什么推荐它？｜

每次换季或是空气品质不太好，我都会立刻拿出尤加利精油

它的清凉感可以帮助我们的呼吸道放松、打开鼻塞，感冒初期用也超有感～用完会觉得整个人都清醒一点、呼吸也顺了 ε-(´∀｀*)

 

｜主要功能｜

✔ 舒缓鼻塞、呼吸不适

✔ 空气净化＆提升清新感

✔ 轻微止痒＆驱虫功能

 

｜怎么用？｜

热水中滴 2 滴，头盖毛巾做「蒸气吸入」帮助呼吸

稀释后涂在胸口、喉咙外侧，舒缓闷闷感

扩香 2～3 滴，清洁空气、赶走杂味

 

｜香气调性｜

带点薄荷感的凉凉香气，像早晨的山林空气，清爽又提神～

 

｜搭配小技巧｜

与茶树＋柠檬组成超强空气净化配方，除味、清新、舒鼻一次到位！

 

✅ 5. 柠檬精油（Lemon）｜洁净提神 × 居家清香小能手

｜为什么推荐它？｜

柠檬真的是我心中除臭界的 No.1 🍋 我以前冰箱有异味的时候会直接切柠檬放里面，后来改用柠檬精油滴在棉球也有一样的效果，而且更方便！

不只去味，柠檬精油还能帮助提神醒脑，尤其是工作卡关时闻一下，感觉脑袋就 refresh 了 ✨

 

｜主要功能｜

✔ 空间去味、净化空气

✔ 清洁油腻区域

✔ 提神醒脑、提升专注力

 

｜怎么用？｜

清洁水＋几滴柠檬精油，擦厨房超有效

工作时扩香几滴，精神更集中

搭配茶树做 DIY 空间喷雾，去味又清爽

 

｜香气调性｜

清新酸香，有点像柠檬皮刚被刮开那种味道，干净到会让你想大吸一口气！

 

｜搭配小技巧｜

跟甜橙、薄荷、茶树都超百搭，是调香界的好队友 (^▽^)

 

📌 使用前必读｜精油安全小提醒

🔹 精油不能直接涂在皮肤上，要搭配基底油（像是甜杏仁油、椰子油）稀释后使用

🔹 柑橘类精油（柠檬、甜橙）有光敏性，用完后记得 8 小时内不要晒太阳！

🔹 怀孕、哺乳、婴幼儿使用前请先查找适合的品项＆浓度

🔹 第一次使用建议先做「肌肤测试」喔～避免过敏风险

🔹 家里有毛孩的话，要避开像是茶树、薰衣草等对宠物可能不友善的精油！