射箭是一項古老且優雅的運動，不僅是一種競技活動，也具有許多對身心健康的好處。以下是射箭的幾項主要好處：

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🧠 心理層面

1. 提升專注力：射箭需要高度集中注意力，有助於訓練大腦的專注與反應能力。

2. 紓壓放鬆：專注於瞄準和射擊的過程，有助於忘卻煩惱，達到紓壓效果。

3. 培養耐心與自律：每一箭都需精心瞄準和控制，有助於提升自我控制與耐性。

4. 增強自信心：每次命中目標都能帶來成就感，提升自信與正向思維。

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💪 身體層面

1. 訓練核心肌群與上肢力量：拉弓的過程鍛鍊背部、肩膀、手臂與核心肌群。

2. 改善身體協調性：需協調視覺、動作與呼吸節奏，有助於身體協調與動作控制。

3. 促進正確姿勢：良好的射箭姿勢有助於改善體態與脊椎健康。

4. 提升視覺靈敏度：長期訓練有助於提升眼睛對距離與動態目標的判斷能力。

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👫 社交與學習層面

1. 培養競技精神與團隊合作：在比賽或練習中學會尊重對手與合作精神。

2. 適合各年齡層：從兒童到長者都能參與，亦是一項終身運動。

3. 提升目標設定與自我挑戰意識：不斷突破自我記錄，學會設立階段性目標。

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