前一阵子压力大又加上我都没有吃青菜水果

身材变凸凸

超级想念之前平坦无腹担的日子!!!

 

   

(看到照片会吓到 然后感叹XDDDD)

 

 

因为前阵子生活有点混乱

作息和身体也有点乱了><

三餐不正常，睡眠也不正常呜呜呜

所以现在要来个新开始大改变!!!!!!!

 

 

我现在偶尔会跟朋友去健身房重训，平常也会吃乳酸菌保养

就是为了窈窕和健康身体!!!

(现在没前阵子这么凸了 要做个纪录!!!XDDD)

 

 

 

我的目标是在IG上看到的肌肉线条平肚肚 (给我一年慢慢来!!)

除了要保持运动习惯和有好的饮食习惯

如果没办法很快就改变成良好饮食习惯的话，可以先用保健食品补助

我最近就是吃乳酸菌!!!

   

 

 

一盒里面有30包唷

  

(本文为白兰氏赞助)

 

 

其实乳酸菌对人体的好处真的非常多

大家想了解更多可以上网查查，搜索「乳酸菌 好处」

 

 

 

我平常每个月都至少会有一周每天连续喝优酪乳! 

就是为了摄取好菌补充不一样的营养

不过优酪乳的含糖量很高

所以如果只是想补充乳酸菌又怕胖的话就可以直接吃乳酸菌

直接补充你要的就好，不会吸收太多热量

 

 

白兰氏每包不到10大卡

而且零脂肪，不含脂肪耶!!!

热量实在是难以想像的低!!

 

 

 

 

 

我大部分是在饭后吃一包

 

 

一天可以吃两包(白兰氏的建议食用量)

  

 

 

 

因为乳酸菌可以每天吃

 

而且白兰氏甜甜的有水蜜桃味，吃的时候会有小零食的错觉XDDDDD

 

 

   

 

 

这看起来虽然小小一包，但是其实份量超级多的!

照片倒出来的是三分之一包，可是好多喔!!!

很实在的乳酸菌!!

 

 

 

 

而且粉很细~~~~~~~

 

 

 

我会选白兰氏最主要的原因是因为白兰氏是大牌子，让我很放心

而且是连续三年荣获康健杂志票选益生菌类第一名

  

生了四个小孩的人妻Vicky和小凯老师都有代言白兰氏木寡糖+乳酸菌

彩妆老师小凯老师说消化道健康、排便顺畅，体内环保做好了、外在也跟着好气色

气色变好化妆就轻松了!

 

 

而且白兰氏的乳酸菌是木寡糖、乳酸菌、水溶性膳食纤维三效合一

 

除了乳酸菌和木寡糖之外，添加的膳食纤维还可以帮助肠道蠕动、有助排便顺畅

有些牌子有卖膳食纤维，我心动过很多次可是没买过

主要是因为太大罐了啦，我想不到日常生活中哪里来这么多食物可以加膳食纤维XDDD

 

 

结果吃乳酸菌就可以顺便补充，而且是随身包又很好吃，我觉得超方便的!!!!!

对了，而且乳酸菌是来自日本的孢子型乳酸菌喔

孢子型的意思是乳酸菌有保护膜，这样在到达消化道之前就不会被胃酸破坏了

营养可以保留给消化道!

让吃进去的都可以被利用到不浪费!!

 

不过因为是乳酸菌，所以记得不可以用热水喔

不然会把菌杀光，就没效了><

保护膜还是不能被热水烫，会被杀死!!!!!

 

 

包装上的建议吃法是配冷开水吃或是直接吃

我都直接吃!!! (很豪迈用倒的!!!!)

  

因为甜甜的，就当作是小糖果吃XDDD

我平常真的都吃很甜，我都觉得好吃，大家一定没问题!!!

保!证!好!吃! XDDDDD

 

 

 

 

其实体态不可能只靠乳酸菌就变一切美好

还是要靠生活各种努力! 作息调整、饮食习惯、运动习惯等等

凸凸胀胀的身型不会吃了几包就全消，脂肪变成大便，就变成平坦肚

可是真的有差的是 身体的感觉!!!!!

 

嗯嗯顺畅之后，身体会很明显感觉到轻盈!!!!!!!

真!的!很!明!显!

轻盈是身体没有负担的感觉，很舒服~~~~~

 

如果是跟我一样生活忙碌压力大的人可以试试看<3

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